O le suka o le puna autu lea o le malosi mo au sela. O ga'o ga'o lavelave e pei o le masoa e malepelepe i ni suka faigofie i le taimi e fa'amamago ai ma fa'apalapala e sela e maua ai le malosi. O lou toto e masani lava ona i ai le 5 kalama o le suka e faʻafefe i totonu (pe tusa ma le sipuniti). E na'o le 20 calories lena.

fai'ai

O le suka e mafua ai ona faamatuu mai e le faiʻai le dopamine ma opiates - o vailaʻau masani. O le tagata e ana mea'ai e maualuga le suka o lo'o amio e pei o se vaisu.

ate

E fa'aaoga e le ate le fructose e fai ai ga'o. O le tele o le suka e mafua ai le fa'aputuina o sela ga'o e ta'ua o le ma'i o le ate e le 'ava malosi.

Nifo

O siama, e pei o le streptococcus, 'ai le suka o totoe i lou gutu ma fa'afefete i le lactic acid. O le mea lea e soloia ai minerale o lo'o i totonu o le nifo.

pancreas

Ole maualuga ole suka ole toto e fa'aosofia ai sela beta e fa'amama le inisalini. E fa'ailo ai le ate ma maso e amata ona liua le kulukose i le glycogen mo le teuina.

pa'u

O sootaga i le va o le kulukose ma le fructose i le va o amino acids e liua ai le collagen ma le elastin i mea e maanuminumi.

Tala

O le maualuga o le inisalini i totonu o le toto e mafua ai le tuputupu aʻe vave o sela maso lamolemole o loo siomia ai puipui o alatoto. O le mea lea e siitia ai le toto maualuga, lea e iu ai i le maʻi fatu.