O le a le mea e tupu i lou tino ile itula talu ona e inuina se vaiinu suamalie?

A maeʻa le 10 minute: O le phosphoric acid i totonu o le vai inu suamalie e aʻafia ai meaʻai suamalie, e taofia ai oe mai le puaʻi.

A maeʻa le 20 minute: o le suka e oso vave, lea e mafua ai le faʻauluina o le hormone insulin, lea e faʻaosofia ai le ate e liua le suka i le gaʻo.

A maeʻa le 40 minute: O le kafeina ua uma ona mitiia, faʻateteleina tamaiti aoga, ma faʻatupulaʻia le toto maualuga, lea e oʻo atu ai i le faʻateleina o le tafe o le suka i totonu o le toto ma tapunia ai le adenosine receptors i totonu o le faiʻai e puipuia ai le moe.

A maeʻa minute 45: Dopamine e faʻalilolilo, lea e nafa ma le gauai ma e tutusa ma le heroin i le auala e galue ai, lea e faʻaosofia ai nofoaga autu fiafia i totonu o le faiʻai.

A maeʻa le 60 minute: Phosphoric acid e taofia ai le calcium, magnesium ma le zinc i totonu o le manava, lea e faʻavaveina ai le metabolism, ona oʻo atu ai lea i le alu ese o le calcium mai le tino.