O le aga a Otzimbek mo le paʻu vave o le mamafa ma leai ni vailaʻau

O le aga a Otzimbek mo le paʻu vave o le mamafa ma leai ni vailaʻau

"Otzimbek" alaga

 O se taumafataga fou ua aliali mai talu ai nei ua matua gauai atu i luga o ala o faasalalauga lautele, o le masani lea o le "otzimbic" poʻo le inu oat, lea o suʻesuʻega ua tuʻuina ai fatu atoa i luga o le tulaga tutusa ma tui paʻu mamafa e pei o le otzimbic, lea e tele tagata lauiloa. fa'alauiloa a'o lapata'ia e le au atamamai fa'alesoifua maloloina Peretania talu ai nei ona o ona a'afiaga leaga ma e o'o lava i le oti.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le mekasini a Amerika “Newsweek”, o le faiga o le paʻu o le mamafa e aofia ai le inuina o se vaiinu e aofia ai le ʻafa ipu oona taai, tasi le ipu vai, sua o le tipolo, ma le sausau o kinamoni.

E ese mai i le igoa, o le fua o le oatmeal mo le paʻu o le mamafa e leai se mea o loʻo i ai se vaega o le vailaʻau Ozempic, lea e iloa e mafua ai le vave paʻu o le mamafa, ae o le hashtag "oatmeal drink" na maua vave le malosi e pei ona folafola atu e fesoasoani i tagata e leiloa. i le 20 kilokalama i le lua masina.

Fa'apolopolo a le au Nutritionists

E ui lava o lenei manatu na matua tosina mai ai le tele o tagata faʻasalalau faʻasalalau, e le o talitonuina e le au atamamai.

Na taʻua e Dr. Eldad Enav, o se fomaʻi faʻapitoa i le paʻu o le mamafa, i se faʻamatalaga i le mekasini Newsweek: E talitonu o ia o le oatmeal o se tasi lea o "meaʻai faʻataulāitu" lea e folafola mai e fesoasoani i tagata e vave faʻaitiitia le mamafa e aunoa ma le talanoaina o mea autu e mafua ai le faʻateleina o le mamafa.

Faatasi ai ma le sili atu i le 25 tausaga o le poto masani ile falemaʻi, ua vaʻaia e Dr. Enav le anoanoai o meaʻai o loʻo oʻo mai ma alu, meaʻai e taumafai le toʻatele o tagata e aunoa ma le mafaufauina o aʻafiaga latou te ono tulaʻi mai.

O lea la, ae e te leʻi amataina ni manatu mo se meainu oatmeal e faʻataʻitaʻi ai, Newsweek na suʻesuʻeina le numera o tagata tausi meaʻai e suʻesuʻe pe o le a so latou manatu e uiga i le TikTok fou faʻaitiitiga mamafa.

Ole fa'agesegese ole fa'aigoa ole fa'atumauina

Pe a oo i le paʻu o le mamafa i se auala maloloina, o le mulimuli i se taumafataga maloloina e oʻo atu ai i le paʻu malie ma le tumau o le tino, o le tuatusi saʻo lea mo le ausiaina o le tumau, e pei ona fautuaina e le US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ia mautinoa e leiloa le afa i le tasi kilokalama i le vaiaso e fa'atumauina le fa'atumauina.

I se faatusatusaga, o le faamatalaga e faapea o oats e fesoasoani i tagata e paʻu atu i le tusa ma le lua kilokalama i le vaiaso, o se faalauiloaina lea o le mea na faamatalaina e le fai meaʻai o Maya Feller i le Newsweek e faapea “o se isi meaʻai mataʻutia ma le taofiofia.”

E mautinoa lava, e foliga mai e maloloina le meainu i le tepa muamua, ona o le oats o se puna lelei o fiber, ae na faailoa mai e Dr. Feller e le lava le vaitamini, minerale, protein, po o le gaʻo e maua ai oat e avea ma meaʻai e suitulaga i ai. elemene taua.

Fai mai Dr. Feller, o le mulimuli i lea tulaga e mafai ona i'u ai i le pa'u o le tino, lea e mafai ona fa'agesegese ai le metabolism, ma le leai o se vai e mafai ona o'o atu ai i le fa'amama. A mulimulita'i mo se taimi umi, o lo'o i ai popolega fa'alavelave e uiga i le atina'eina o le le lava o mea'ai.

Feteʻenaʻiga mataʻutia ma faʻaleagaina

E eseese le paʻu o le mamafa mai lea tagata i lea tagata, ae o Dr. Feller, o le tusitala o le “Eating From Our Roots: More than 80 Healthy Healthy-Cooked Foods from Cultures Around the World,” o loo faamamafa mai e na te lē uunaia soo se tasi e faataitai i taumafa lauiloa fou. aga. I TikTok.

Fai mai a ia, o ia faiga e matua matautia lava mo le tuputupu ae o tupulaga talavou ona o le faatapulaaina o meaʻai e mafai ona afaina ai le atinaʻeina o le tino ma le soifua maloloina o le mafaufau, ma e ono lamatia foi i tagata e inu fualaau, poʻo i latou o loʻo aʻafia i maʻi.

Ona ia lapataia lea o soo se tasi e mafaufau e uiga i le taumafai o oats e lafoai le manatu, aua e fai ma sui o se lamatiaga ogaoga, i le tino ma le mafaufau, faʻaalia lona popolega o le paʻu tele o le mamafa ua avea ma masani masani ma faʻamalosia i soʻo se auala e mafai ai.

E ui e lelei le inu o se meainu e fai ma mea’ai, e tusa ai ma le faamatalaga a Abby Sharp, o se fomaʻi i meaʻai i Toronto, ae talu ai e na o le 140 kaloli e maua ai ma e iai ni mea e laxative ai, na ia taʻua ai e le lava e sui ai meaai, ae o se fua mo se meaʻai. sootaga le lelei ma au meaai.mea'ai.

I le isi itu, na talitonu Dr. Grasso o le masani o le inu oat e mafai ona taʻitaʻia ai le afaina tele i le tuputupu aʻe masani, matua, faʻatonutonuina o le hormone, ma sili ona popole, o le va o le tagata ma meaʻai.

Nai lo le faʻaalia o le tino i se faʻaititia tele o kalori, Dr. Sharp faʻaopoopo mai e tele auala e sili atu ona aoga e saunia ai le tino mo le taumafanafana. le mafai ona mulimuli i se meaʻai poʻo se auala e 'ai ai ... O le olaga, e leai se aoga e amata ai.

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