Fa'afitauli o le maalili e mafua ai le malulu o vae ma lima

Tu'u mālūlū .. Pe e te mafatia i O vae ma lima malulu O se mea masani le maalili o lima ma vae i le tau malulu, aua e fetuutuunai le tino e ala i le suia o le tafega ina ia mafanafana ona totoga taua, ina ia malulu lima ma vae i taimi uma, e oo lava i le tau mafanafana, atonu o le mea lea. o se fa'ailoga o se fa'afitauli tuga o le soifua maloloina, po'o le leaga o le tafe toto.

Fa'alesoifua maloloina mafua'aga i tua o le malulu
1. Fa'afitauli o le ta'amilosaga
Ole ma'i toto po'o le cardiovascular e mafai ona mafua ai le malulu o lima ma vae; Pe a faaitiitia le tafe toto i pito, e mafai e se tasi ona oo i lima ma vae malulu, ma o le pupuni o tamai alātoto i pito e ono mafua ai ona malulu ma lanu viole lima.

O le a le mafuaʻaga o pito malulu?

O nisi taimi, o lima malulu ma lanu viole e mafai foi ona avea ma faailoga o le hypoxia, oona toto, le lava o le uʻamea, faʻafitauli o le fatu, faʻafitauli o le mama, ma e oʻo lava i le atuatuvale.

* Tu'u mālūlū.. puipuia ma togafitiga
Togafitiga ma le puipuia o vae malulu e aofia ai ni faiga faigofie ile fale, e pei ole ofuina o totigilima ma totini e tusa lava pe i totonu ole fale.
1. Mea'ai fe'ai uma
O lo'o i ai pepa vevela, ginger, garlic ma aniani, o mea'ai nei e fesoasoani e fa'aleleia atili le toto ma fa'amalo maso.

2. Fa'alautele ou tamatamailima ma fa'agaoi ou lima i li'o tetele
O lenei faamalositino o le a fesoasoani e faʻateleina le tafe toto i ou tamatamailima, ae aloese mai lenei faʻamalositino pe a iai ou faʻafitauli i tua.

3. Faagaioi pea ou tamatamaivae ina ia mafanafana ai
O le gaioi o vae e fesoasoani e faatele ai le tafe toto.

4. Taofi le ulaula
O le Nicotine e mafua ai le tele o faʻafitauli i le toto toto ma le fatu e mafua ai le malulu.

5. Aua ne'i pa'i sa'o atu pe tago i luga ni mea malulu
Fai le mea lea a'o fai totigilima po'o le fa'aogaina o toga e piki ai mea malulu.

6. Aloese mai le ofuina o seevae fufusi
Aua e ono mafua ai faailoga malulu o vae.

7. Aloese mai le caffeine aua e fa'atupu ai le fa'ama'i toto.