Ole fofo sili ole kanesa ole sela ole kanesa matelaina

O le mataupu o le togafitiga sili mo le kanesa o loʻo tumau pea o se mataupu ogaoga, ona o fuainumera ua faʻaalia e faitau miliona tagata e feoti i tausaga taʻitasi i le lalolagi atoa mai le kanesa ma le suka, e ui lava e mafai ona puipuia pe mafai foi e i latou e maua i se tasi o i latou ona puipuia mai o latou faʻalavelave oti, e tusa ai ma le upega tafaʻilagi a le "Daily Health Post".

E tusa ai ma fomaʻi ma fomaʻi, e mafai ona pulea le maʻisuka ma puipuia le tino mai ona faʻaleagaina e ala i le mulimulitaʻia o meaʻai ma pulea le suka toto.

Ae, e mafai ona faʻaoga tutusa i le kanesa?

E tusa ai ma tagata suʻesuʻe, e moni lava e iai se sootaga i le va o le suka ma le kanesa.

Suka natia ma le kanesa natia

Talu mai le XNUMXs, o Dr. Otto Wartburg ma isi tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina sa talanoa e uiga i le alofa o le kanesa i le suka. Ae paga lea, o le tele o fomaʻi e le taʻuina atu i latou gasegase o le kanesa afai lava latou te faʻaauau pea ona 'ai meaʻai gaosi e tumu i suka, o le a sili atu ona faigata le latou taua ma le faʻamaʻi.

O le Polofesa Siamani o Otto Wartburg, o se fomaʻi o le tino, o le pule o biochemist, fomaʻi, ma le Nobel laureate, na talitonu e mafai ona e matelaina le kanesa e tuliesea mai le tino.

E ui atonu e le faigofie i taimi uma, e mafai ona suia tele le tulaga.

Suauu o le kanesa

O le talitonuga a Prof. Wartburg na faavae i le mea moni e faapea o sela leaga e maua mai sela e maua ai le malosi e ala i le ATP, ona o le malepe o le kulukose (suka) e le oxidative i le tino.

Na ia fa’ai’u e fa’apea, afai e aloese mai le suka, o le a le maua le kanesa o le tino. E le fou le sootaga o le suka ma le kanesa.

O le to'atele o tagata e faigofie ona 'a'ai i mafua'aga autu o le ma'i suka ma le kanesa mai oloa e gaosia i le suka fa'amamaina e pei o keke, masi, ma isi.

O le fa’afitauli o le tele o taumafa o lo’o afifi ma fa’atau atu i le maketi o lo’o tumu i suka fa’amamaina, ma e le o fa’ailoa manino mai mea o lo’o i totonu i pepa fa’apipi’i. E mafai ona i ai ni oloa maloloina, e pei o yogurt "soifua maloloina", cereal, saito atoa po o falaoa saito atoa, ma e oo lava i mea "maualalo-kalori", tumu i suka.

O le auala pito sili ona faigofie e aveese ai suka faʻamamaina e le manaʻomia, o le taofi lea o le faʻatauina o meaʻai tuʻuapa poʻo meaʻai, ma a itiiti ifo mo sina taimi, taofi le 'ai i faleʻaiga, ona o le tele o faleaiga e maua mai a latou meaʻai mai kamupani tetele e "faʻamaʻi" a latou meaʻai Tele suka ma masima. ina ia fa'amalie atili, pe a uma ona fa'a'aisa ma lafo i le atunu'u i loli.

E oo lava i mea e fai mo salati ma mea'ai e mafai ona suamalie i le suka. Afai o oe, po'o se tasi e te iloa, e maua i le kanesa, o se tasi o mea sili e mafai ona e faia o le taofia lea o lou kanesa mai ana mea'ai e sili ona fiafia i ai, suka, ma e te matelaina sela o le kanesa i le oti.