O le le mautonu o le faʻamaʻi o le matua, ona mafuaʻaga ma togafitiga

Mafuaaga o le le mautonu:

• Fa'alavelave tele o le olaga, leiloa galuega po'o suiga, maliu o se pele, tete'a.
• Gasegase.
• Fa'alelagona po'o le fa'aletino.
• O mea fa'alesiosiomaga e pei ole pisapisao, malamalama, po'o le vevela tele (vevela pe malulu) e fa'alavelave ile moe.
• O nisi vaila'au, mo se fa'ata'ita'iga o vaila'au na fa'aaogaina e togafitia ai allergies ma le atuatuvale, e ono fa'alavelave ai le moe.

Togafitiga le moe:

• Atonu e le mana'omia se togafitiga ile ma'i tigaina e mafai ona puipuia pe fa'amaloloina ile fa'ata'ita'iina ole moe lelei.
• Afai e faigata ia te oe ona galue i le ao ona o le momoe ma le vaivai, e mafai e lau fomaʻi ona faʻatonu fualaau moe mo se taimi faatapulaa.
• Ole vave amata ma vaila'au pu'upu'u e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai a'afiaga e pei o le tulemoe i le aso e soso'o ai. Aloese mai le fa'aaogaina o fuala'au momoe mo le le mautonu, aua e ono i ai ni a'afiaga e le mana'omia ma e foliga mai e leiloa lona aoga i le taimi.
• Togafitiga mo le ma'i faaumiumi muamua e aofia ai le togafitia o so'o se tulaga fa'avae po'o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e mafua ai le le moe. O fa'ata'ita'iga tau amio e fesoasoani ia te oe e suia ai amioga e ono fa'ateleina ai le le mautonu ma a'oa'oina ni amioga fou e fa'aleleia ai le moe.
• O metotia e pei o faʻamalositino malolo, togafitiga faʻatapulaʻa moe, ma le toe faʻafouina atonu e fesoasoani.