O le tausia lelei o lou agaga ma lou tino o lou ala lea i suiga lelei

O le tausia lelei o lou agaga ma lou tino o lou ala lea i suiga lelei

E ala i le mulimuli i le masani saʻo ma faʻamautinoa e fai suiga o le mafaufau, e mafai e se tasi ona suia le auala e mafaufau ai, amio, amio, ma mausa i aso taitasi mo le sili atu ...

1. Alu ese mai le fale mo sina taimi puupuu

Ua iloa e suʻesuʻega, pe a faʻaalu e tagata le taimi i fafo, latou te maua se moe lelei i le po. Na latou iloa foi o le faʻaaluina o taimi i fafo e fesoasoani i tagata e lagona atili le fatufatuaʻi, faʻaleleia ma sili atu le mafaufau.

Faatasi ai ma galuega mamao ua avea o se vaega masani o le olaga mo le toatele, e matua faigofie lava le nofo i le fale i le aso atoa, i aso uma, ae o le alu i fafo mo sina taimi puupuu ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso e mafai ona fesoasoani e suia le auala e ola ai se tasi i lona olaga. . E mafai foi ona maua ai se lagona lelei, moe lelei, ma sili atu le lelei i le galuega i le aso atoa.

2. O se taimi i le natura

O le faʻaaluina o le taimi i le natura e faʻapitoa mo tagata uma. E tele suʻesuʻega (e aofia ai le American Psychological Association) ua suʻesuʻeina aʻafiaga o le faʻaaluina o le taimi i le natura, lea ua faʻaalia ai le tele o le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.

Na'o le faia o ni savaliga pupuu i totonu o se paka po'o le fa'aaluina o le aso atoa i se paka tele e o'o atu ai i le fa'atonuga lelei, fa'aitiitia le fa'alavelave, ma se lagona lelei. Ae afai e le mafai e se tagata ona alu i fafo mo soʻo se mafuaʻaga, e mafai ona ia aumaia avanoa lanu meamata i totonu o le fale. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaaluina naʻo le 5 minute i totonu o se potu e iai laʻau fale e mafai ona maua ai le fiafia o se tagata nai lo le i ai i totonu o se potu e leai ni avanoa lanu meamata.

3. O se solomuli e 10 minute

Mo se tagata e lagona le fiafia i le olaga, e taua le faʻaaluina o sina taimi naʻo ia i aso uma. E le tatau ona umi, aemaise lava pe afai e faigata mo ia ona maua se taimi na o ia.

Ae ui i lea, o le faʻaaluina o sina taimi faʻatasi ma oe lava i aso taʻitasi e mafai ona suia ai le olaga, aua e mafai ai ona toe mafaufau ma iloa e le tagata lava ia, e tusa lava pe le mafaufauina e se tagata ma le faʻamoemoe.

4. Saunia muamua lavalava

Ina ia manuia i le olaga, mafutaga, ma galuega, e tatau i se tagata ona taulaʻi ma filifili (i le tele o isi mea). O lo'o iai le mafua'aga e sauni ai le tele o fai pisinisi manuia ma filifili o latou lavalava i le po na muamua atu. O fa'ai'uga o le tele o su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai se fa'alavelave e ta'ua o le vaivai o le fa'ai'uga, o lona uiga o fa'ai'uga uma e faia e le tagata i le aso atoa e atili ai ona faigata.

Ae o le filifilia o mea e fai i le po na muamua atu, e faʻaitiitia ai le aofaʻi o filifiliga e tatau ona ia faia i le amataga o le aso. E fesoasoani foi lenei laasaga e faʻaleleia atili ai le taimi o le taeao, aua e fesoasoani ia te oe e te ala ai ma sauni e alu vave.

5. Tausiga o le pa'u ma le tino

O le i ai o le pa'u manino e lagona ai e le tagata le sili atu le lalelei ma le talitonuina o ia lava. O le tausia lelei o oe ma lou tino atoa o se tasi lea o mea sili e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le lagona o se tagata i o latou olaga i aso faisoo.

O le fa'amalositino, inu tele vai, 'ai maloloina ma lava le moe e mafai ona faia se eseesega tele i lou lagona malosi, fiafia ma lou soifua maloloina.

6. Tausia le tipi

E ui ina tāua le tausiga o le tino, ae e ao foʻi ona tausia lelei le mafaufau. O le aʻoaʻoina o se mea fou, tele pe laʻititi, i aso uma e mafai ona suia ai le auala e mafaufau ai, lagona, ma agaʻi atu ai se tagata i le olaga i aso faisoo.

E tusa ai ma le Piedmont Healthcare, o le aʻoaʻoina o se tomai fou e faʻateleina ai le talitonuina o ia lava, e lagona ai e le tagata le fiafia, ma tausia lelei o latou mafaufau. O le mea lelei, e sili ona lelei le suʻeina o se tomai e mafai ona atiina ae i le aluga o taimi, e pei o le aʻoaʻoina o se gagana fou, amataina o se mea e fiafia i ai, taumafai o fua fou, faitau, poʻo le suʻesuʻeina o aʻoaʻoga.

7. Manatu moni e uiga i taimi

Taofi le soona folafola ma le le tuuina atu o se tasi lea o laasaga taua e ola ai i se olaga sili atu. O le fa'ate'aina o lea masani e fa'aitiitia ai le atuatuvale, popole ma le le fiafia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau i se tagata ona taʻu atu i ana uo poʻo ana uo o le a latou faia se mea taeao pe a manaʻomia moni se isi aso. Ma e le tatau ona ia fai mai o le a taunuu i le faleaiga, mo se faataitaiga, i le 6 i le afiafi pe afai na te iloa e le mafai ona taunuu i le taimi.

O le taumafai o se tagata ia saʻo i ona taimi ma tofiga, ma ia faamaoni i isi, o le a maua ai e ia le lagona mautinoa ma le faamalieina o ia lava, ma maua ai le faʻaaloalo atili mai isi, lea o le a maua ai e ia ma i latou le fiafia.

8. Fa'afealofani

E mafai ona naʻo le uaʻi atu i mea laiti o loʻo siomia ai se tagata ma vaʻavaʻai i le matagofie o latou, pe o le inu o se ipu kofe i le taeao, faitau i luga o le alatele i luga o le auala i le galuega, poʻo le tatalaina o tauaso e tuʻu i totonu. la. O le feagai ma le gauai ma le taulaʻi i faʻamatalaga faigofie o le a maua ai se lagona o le faʻaleleia atili o le tagata lava ia ma mea uma o loʻo siomia ai se tagata.

Ma le mea mulimuli, o le faia o suiga i le olaga o se tasi ma fausia ni masani fou e le faigofie i taimi uma, sei vagana ai le talepeina o mea i ni laasaga laiti ma taulai atu i sini e mafai ona ausia e fesoasoani i se tagata e ausia le fiafia, mautu ma le faamalieina.

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