A e fa'aogaina lau telefoni fe'avea'i e afaina ai lou soifua maloloina ole fai'ai

A e fa'aogaina lau telefoni fe'avea'i e afaina ai lou soifua maloloina ole fai'ai

American neuroscientist Emily MacDonald lolomi fautuaga i luga o le "Tik Tok" platform e puipuia ai faailoga e pei o le puao o le faiʻai ma le galo, e aofia ai le aloese mai meaʻai gaosia, e tusa ai ma le mea na lomia e le nusipepa "Mirror". Peretania.

Na faailoa mai e McDonald uiga masani e tolu e tatau ona aloese mai ai "ia tausia le faiʻai talavou, e aofia ai le faʻatali mo le luasefulu minute aʻo leʻi faʻaogaina le telefoni i le taeao.

Taimi telefoni i le taeao

Fai mai McDonald e le tatau i se tasi ona tatalaina a latou telefoni i le taimi lava e ala ai i luga i le taeao, ae tatau ona faʻatali pe a ma le luasefulu minute aʻo leʻi amata faʻaoga a latou telefoni.

Na faamatala e McDonald o le faiʻai o loʻo i totonu o se suiga i le va o le moe ma le fafagu, o lea o le mea e tuʻuina i totonu o le mafaufau e taua tele, e pei lava o le faʻaaogaina o se telefoni i le taimi lava e ala ai e afaina ai le tuʻuina atu o le dopamine a le tino, "E tupu ai le tuʻinanau e taofi le manaʻo o le tagata. e piki i luga lana telefoni," i le Ae e saʻo le "ala, faʻalogo ma fai atu faʻamaoniga lelei".

E faapena foi a o lei moe, fai mai McDonald: TV, komepiuta feaveai ma le telefoni e tatau ona tape uma i totonu o le itula a o lei moe.

Mea'ai gaosia

O le mea e ofo ai, na ia fautua mai e aloese mai meaʻai gaosia e pei o fasi sisi ma pateta chips, lea e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i le faiʻai, ma faʻamatala atu o meaʻai gaosia e fesoʻotaʻi ma le "matua o le mafaufau, lea e oʻo atu ai i le puao o le faiʻai ma le galo."

Na fautuaina e McDonald le 'ai "meaʻai atoa ma gaʻo lelei e lelei mo le faiʻai, pei o avoka ma cranberries."

O mea lelei i le tagata lava ia ma le mafaufau loloto

Sa ia faamamafaina foi le taua o le aloese mai le tautala lē lelei o le tagata lava ia, ma faamatala mai “o le mea e fai atu ai se tasi ia te ia lava e suia ai le vaaiga a se tasi i le lalolagi.” Na ia taʻua e faapea, afai e “fai mai se tagata o le a sili le aso,” e avatu ai se feʻau faamamafa i le mafaufau e vaavaai mo mea lelei ma matagofie.

Fai mai MacDonald o se tasi o mea sili mo le mafaufau o le mafaufau loloto, ma e sili ona lelei le faia o lenei mea i le taeao ae ou te lei amata galue, ma faamamafa atu o le masani o le mafaufau loloto e iai ni mea e tetee atu ai i le matua ma faateleina ai le malosi e taulai atu ai, aua fa'ateleina le fua o le fanau mai o sela fou o le fai'ai i le hippocampus, o le vaega lea O le fai'ai e pulea le a'oa'oina ma le manatua.

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