E faapefea ona e iloa o oe o se tagata e fetuutuunai?

E faapefea ona e iloa o oe o se tagata e fetuutuunai?

O tagata malolosi faalemafaufau, ma maufetuuna'i latou te faatoilaloina faigata i o latou olaga i le aluga o taimi, aoaoina lesona taua mai ia i latou, ma e masani ona mafai ona faamalamalamaina e ala i faafitauli e foliga mai e le mafai, o le tala lea a Psychology Today.

E tusa ai ma le tagata suʻesuʻe Jesse Metzger, o se fomaʻi o le mafaufau, o se tagata e malosi lona mafaufau e iai lona manaʻo ma le maumauaʻi e masani lava ona iai le matua faʻalagona ma le faʻaogaina o le puipuiga.

O le maufetuuna'i e le lelei le feso'ota'iga ma le psychopathology ma e feso'ota'i ma le soifua maloloina lelei o le mafaufau, tomai fa'asagatau fa'asagatau, maufetuuna'i uiga, ma le fetuutuuna'i.

O tagata maufetu e masani ona mafai ona vaʻavaʻai le tasi i le isi i taimi o feeseeseaiga, foia faafitauli i le aluga o taimi, ma sili atu le lelei o taunuuga i le olaga nai lo le leaga.

Na tusia e Dr. Tracy Hutchinson, o se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, i lana lipoti o le soifua maloloina lelei o le mafaufau e fesootaʻi ma le maufetuunaʻi. O le tele o tagata e lagona le atuatuvale pe popole i se taimi, ae o tagata faʻamalosi mafaufau latou te faʻaogaina punaoa o loʻo latou mafaia e galulue ai i le faʻaleleia atili. Mo se faʻataʻitaʻiga, talu ai latou te faʻaalia le matua faʻalagona, latou te vaʻai i le mea moni, aapa atu mo se lagolago, ma faʻamalosi e foia o latou faafitauli.

I se faaeseesega, o tagata e leʻi taʻumatuaina faalelagona e latou te vaai i mea mai o latou lava vaaiga, e manatu e sili atu o latou faafitauli nai lo o isi, ma tuuaʻia isi mo o latou lava faafitauli. I le tele o tulaga, o latou manatu i "mea latou te lagona" e mafai ona faʻaleagaina ai o latou manatu i le mea moni.

O lea la, o uiga ia e 7 e faʻaeseese ai le mafaufau malosi, naunau ma le maufetuunaʻi e toe faʻaleleia lelei ma foia faʻafitauli ma faʻalavelave lelei:

1. O le mea moni e pei ona i ai ma tuusao

E iloilo e tagata fa'alemafaufau mea moni, su'esu'ega, ma fa'amatalaga mai tagata fa'apolofesa ma e pele. Latou te le suia faalemafaufau le talafaasolopito po o le mea moni, ae e pei ona i ai, o le taulimaina o le mea moni i le tele o tulaga e aofia ai le fuafuaina, vaʻaia manino ma le masani ai le tulaga, ma feutagai ma isi ina ia latou saunia mo taunuuga o a latou lava amioga ma mea e ono tulaʻi mai. .

2. Talia taunuuga o filifiliga

Latou te tauaveina le matafaioi mo a latou amioga ma aafiaga oa latou faaiuga. E latou te lē amanaʻiaina le tigā po o le tigā e tupu ona o se iʻuga, pe latou te faia foʻi le tulaga o le “tagata ua afaina” e ala i le tuuaʻia o isi mo faafitauli latou te faapogaia ai i latou lava. Latou te agalelei foi ia i latou lava i taimi faigata, ma le iloa o loo latou faia se taumafaiga e faia le mea sili latou te mafaia i soo se tulaga.

3. Mafai ona mataituina e le tagata lava ia

O le mataituina o le tagata lava ia o lona uiga e mafai e se tasi ona iloa amioga, lagona, ma mafaufauga, ma faʻatonutonu o latou lagona ma tali e faʻatatau i manaʻoga o le tulaga. Ona o lo latou mataala i o latou faafitauli, latou te aapa atu mo se fesoasoani e foia faafitauli. Latou te nafa ma a latou amioga ma vaʻai pe faʻafefea ona aafia isi a latou amioga.

4. Fa'asa'oga a le tagata lava ia

O tagata maufetu, mafaufau ma le mafaufau e suia a latou tali i soo se tulaga e maua ai ni taunuuga lelei. Ona latou te aoao mai ia latou mea sese, latou te maua ai ni taunuuga lelei i o latou olaga nai lo le leaga.

5. Fa'aleleia lelei o tiga ma fa'aleagaina

Na tusia e Beethoven le Ninth Symphony e ala i le faʻaalia o lona faʻanoanoa i lona tutuli; I lenei tulaga, na manumalo Beethoven i ona luitau ma faia se sao matagofie i le lalolagi o musika ma faatufugaga. O tagata malolosi faalemafaufau e masani ona taumafai e faaaoga mea na latou oo i ai i taimi o latou aafiaga o tauiviga ma le tiga e fesoasoani ai i isi.

6. Tuu faatasi lagona ma mea moni

O lagona moni e fausia ai mea moni e pei ona aliali mai. I lenei laina o mafaufauga, o lagona e lofituina ma e mafai ona aafia ai le auala e iloa ai e se tasi mea o loʻo i ai ma faʻamatalaina le mea moni, lea e ono faʻaseseina ona e faʻavae i luga o se tioata faʻalagona mama.

E ui o tagata malolosi faalemafaufau e mafai ona faatoilaloina i lagona e pei lava o isi tagata uma, latou te auai i le siaki moni. O le tomai e iloa ai le eseesega i le va o latou lagona i totonu ma le lalolagi i fafo. O le mea lea, e mafai ona latou mauaina o latou tulaga faʻapitoa i taimi uma. O le o'o mai i se fa'amasinoga tonu pe a mae'a se taimi pu'upu'u ma fa'aogaina mea moni ma fa'atatau i tulaga e taua tele i le matua fa'alagona ma le maufetu o le mafaufau.

7. Teu faafaigaluega i aafiaga ua tuanai

E mafai e tagata malolosi o le mafaufau ona faʻafeiloaʻi ma feagai ma mea faʻalavelave faʻalagona i o latou taimi ua tuanaʻi, faʻapea foʻi ma le iloaina o lo latou taimi ua tuanaʻi e ono aʻafia ai a latou gaioiga i le taimi nei. Aua o le "tanuina" o lagona poʻo le faʻalavelave e mafai ona oʻo atu ai i le 'ai tele, faʻafitauli o le 'ai, faʻaogaina o vailaʻau, poʻo isi amioga faʻamalosi pe faʻafitauli.

O tagata malolosi o le mafaufau e sailia se fesoasoani faapolofesa pe saili se isi auala e faʻafefe ai o latou tiga e pei o le fesoʻotaʻi ma e pele faʻatuatuaina, tusia o se api talaaga, poʻo le sailia o se faʻamalologa e ala i le tausiga o le tagata lava ia. O le mafai ona faʻatautaia nei mea tutupu, faʻanoanoa poʻo faʻalavelave, latou te le faʻaputuina ma o lea e le mafua ai faʻafitauli lautele mulimuli ane i le olaga.