Zvokudya zvinokuchengetedza muchando

Nguva yechando ndiyo imwe yemwaka inokosha zvikuru, sezvo inotinayisa nekamhepo kanotonhora nemvura yemuchando, ichiita kuti tinzwe kutonhora uye tichida kudziya, asi takambofunga here kuti chii chaivapo kuti tiwane kudziya kuburikidza nezvokudya zvatinodya?

Zvokudya zvakakosha zvinotipa kudziya munguva yechando:

zvinwiwa zvinodziya Inokupa kudziya pakarepo mushure mekunwa sechinwiwa chinonaka checocoa uye kofi yakapfuma.

muto wacho Ndechimwe chezvokudya zvakanakisisa zvinopa muviri kudziya nokuti ine zvakawanda zvinobatsira.

Zviyo uye oats  Nzvimbo yakanaka yemakabhohaidhiretsi inopa simba uye kudziya kwemuviri, uye yakapfuma mune zvakakosha zvinhu zvinotora basa mukuchengetedza tembiricha yemuviri.

Cinnamon Inosimudzira metabolism, iyo ine basa mukubatsira kukwidza tembiricha yemuviri uye kunzwa kwekudziya.

Tsangamidzi Inovandudza basa regadziriro yezvokudya uye inosimbisa kudzivirirwa kwemuviri, kuwedzera pakukwanisa kwayo kupa muviri kunzwa kwekudziya.

nzungu Iine basa rakakosha pakupa muviri simba uye kudziya.

Zvinonhuwira uye zvinonhuwira Inowedzera chiyero chekupisa mumuviri uye inokonzera kupomba kwehuwandu hwesimba, nokudaro kukwezva kuwanda kwekupisa kunoda kuti muviri unzwe uchidziya.

miriwo nemichero Iine mavhitaminzi uye fiber fiber inowedzera kunzwa kwekudziya.

Huchi Ndiyo yakanakisa sosi yesimba uye kunzwa kwekudziya, sezvo inosimbisa immune system uye inodzivirira muviri kubva kuzvirwere zvechando.