Heano mamwe matipi ekutevera panguva yako yekutevera

Heano mamwe matipi ekutevera panguva yako yekutevera

1- Iwe unofanirwa kunwa sinamoni, inobatsira kubuda ropa rakashata (kapu imwe pazuva)

2- Chamomile tea inopedza marwadzo

3- Peppermint tii nekuti inodzikamisa tsinga uye inobatsira kuzorora uye kubvisa magasi

4- Ginger tea, nekuti inobatsira kudziya muviri

5- Anise, kumini uye fennel

Unofanira kugara kure nezvinwiwa izvi

1- Maremoni nemhando dzese dzecitrus, sezvavanoita kuti ropa riyerere nguva nenguva

2- Zvinwiwa zvinotonhora nechando nekuti zvinodzivirira ropa kubuda

3- Zvinwiwa zvinyoro nekuti zvinozadza dumbu nemagasi, kunze kwekukuvadza kwavo kunozivikanwa

4- Zvokudya zvinonamira (molokhia - okra - zucchini) zvinowedzera secretions

Tsika dzakaipa panguva yekutevera 

1- Kusimudza kana kudhonza zvinhu zvinorema

2- Kunyanya kushandiswa kwemasiwiti uye chikafu chinokurumidza

3- Nzara yenguva refu

4- Gara zvakananga pamatairi

5- Kuregeredza hutsanana

6- Kupfeka hembe dzakasimba dzinoisa pressure pachibereko

7- Kunyanya kushandisa mishonga yemarwadzo

8- Kutuhwina kunokonzeresa kukanganisa kubuda kweropa rakaipa roungana muchibereko zvoita kuti chibereko chiore.