Anemia, zviratidzo zvayo zvakavanzika, uye nzira dzekudzivirira

Kana uchifungidzira kuti une chirwere chekushaya ropa, pane zvakawanda zvatisingazivi kuti munhu akatanga kubatwa nechirwere ichi anogona kuva nazvo.Ngatidzidzei nezveanemia,

Iron deficiency anemia inoratidzwa nehuwandu hwemasero matsvuku eropa nekuda kwekushayikwa kwesimbi. Tinoita anemia kana muviri usina iron yakakwana kugadzira hemoglobin, puroteni inodiwa kutakura oxygen muropa.
Pano tine mubvunzo, ndivanaani vari panjodzi huru yeanemia kupfuura vamwe? Vanhu vose vanobatwa nesimbi inoshaya anemia, asi vamwe vanhu vanobatwa zvakanyanya kupfuura vamwe nekuti chikafu chavo hachina nyama tsvuku, inova imwe yenzvimbo dzakakosha dzesimbi.
Ukuwo, vanhu vanopa ropa nguva dzose vane mukana wakakura kupfuura vamwe wokurasikirwa nezvitoro zvavo zvesimbi uye kuva neanemia. Uyezve, vakadzi ndivo vanonyanya kushungurudzwa nemhando iyi yeanemia kune rumwe rutivi nekuda kwekuenda kumwedzi (uye kurasikirwa kweropa mukati mayo) uye kune rumwe rutivi panguva yekuzvitakura, nokuti vanogovana zvokudya ne fetus.
Maererano neWorld Health Organization, vakadzi nevana ndivo vanonyanya kubatwa neanemia (kushaya iron). Inobata paavhareji nezve 20% yevakadzi uye 50% yevakadzi vane pamuviri, zvichienzaniswa ne3% chete yevarume.
Zviratidzo zvekushaya ropa
Nekurova kwemoyo wega wega, moyo unotenderedza ropa, uchiunza oxygen uye chikafu kumaseru ese ari mumuviri. Asi anemia inokanganisa huwandu hwese hweokisijeni yakagoverwa musero rega rega. Zviratidzo zveanemia zvinosiyana zvichienderana nehuwandu hwekushomeka kwesimbi, uye zvinogona kuenda zvisingaonekwe kana kuita sekuneta kudiki.
Hezvino zviratidzo zveanemia 10. Kubva kuna Anna Salwa, haufaniri kumbozvifuratira, uye pakarepo paunoona chimwe chazvo, zvinorayirwa kuti uende kuna chiremba.

1. Kunzwa kuneta, kupera simba uye hope
Kana iwe ukarara zvakanyanya kupfuura zvakajairika kana kuona kuderera kwesimba kunoperekedzwa nekushaya simba kwetsandanyama kwenguva yakareba, izvi zvinogona kureva kushomeka kwesimbi.
2. Musoro kana dzungu uye lightheadedness
Blood pressure inodonha patinosimuka. Saka kana huwandu hweokisijeni hushoma, kungomira chete kunogona kukanganisa kuendeswa kweokisijeni kuuropi. Izvi zvinogona kukonzera kutemwa nemusoro, dzungu uye dzimwe nguva kutofenda.
3. Kufema uye kutya nekunetseka kusinganzwisisike
Unofemereka paunokwira masitepisi here? Kuneta kwako kunogona kuva chiratidzo chekushaya ropa.
4. Utachiona hwemaronda
Kana maronda ako akapisa pasinei nekutarisirwa kwakakodzera kana kana ari kutora nguva yakareba kuti apore, chikonzero chinogona kunge chiri mukuderera kwehemoglobin.
5. Mativi anotonhora
Maoko anotonhora nemakumbo anoratidza kusagadzikana kwekufamba kweropa. Kana iwe ukaona kuti zvigunwe zvako nezvigunwe zviri kutonhora zvakanyanya kana nzara dzako dzakatsvuka, funga nezvekuwedzera kudya kwaunoita chikafu chine iron.
6. Zvipikiri zvakaputsika
Mamiriro ezvipikiri zvako anokuudza zvakawanda nezve kushomeka kwekudya kwako. Zvipikiri zvine hutano uye zvakasimba zvinoratidza mararamiro ane hutano uye kudya kwakakwana, asi zvipikiri zvakaputsika zvinoratidza kushayikwa kwesimbi kunokonzera anemia.
7. Tachycardia
Anemia inogona kukanganisa kurova kwemoyo nekuti inokonzera kuti mwoyo urove nekukurumidza kuitira kupa oxygen yakawanda kumaseru.
8. Nzara yenguva dzose
Iwe une chido chenguva dzose chekudya zvokudya zvekudya uye shuga? Kunyanya kudya uku kunogona kuratidza kushomeka kwesimbi!
9. Kurasikirwa kwekuenzanisa uye kudedera makumbo
Restless legs syndrome chirwere chinoratidzwa nekugara uchida kufamba, kunzwa kwechiveve uye kusagadzikana mumakumbo nemagaro. Chiratidzo ichi chinonziwo chimwe chezviratidzo zvekushaya ropa.
10. Kurwadza kwechipfuva
Kurwadziwa kwechipfuva hachisi chiratidzo chekurerutsa. Inogona kuva chiratidzo chekushaya ropa, uye inogonawo kuva chiratidzo chedambudziko remwoyo.
Kana iwe uchinyunyuta nezvekurwadziwa kwechipfuva, unofanirwa kuonana nachiremba kuti uwane kuongororwa kwakarurama.

Kudzivirira kuri nani pane kurapa kwechuru, saka tinodzivirira sei kupererwa neropa?
Nzira inonyanya kushanda yekudzivirira kupererwa neropa ndeyekutora chikafu chine hutano uye chakadzikama kudzivirira chero kushomeka kwekudya.

Sarudza kudya kwakapfuma muzvokudya zvine iron yakawanda, zvakadai senyama tsvuku, mazai, hove, muriwo wemashizha akasvibira kana zviyo zvine iron yakawanda.
Hapana chinokutadzisa kutora iron-rich supplements kuti udzivise uye kurapa anemia (bvunza chiremba wako zano usati watanga kutora iron nekuti yakawandisa simbi mumuviri ine ngozi kune hutano).