Mazuva ese uye anonakidza maitiro anobatsira mukurasikirwa uremu

Mazuva ese uye anonakidza maitiro anobatsira mukurasikirwa uremu

Kurasikirwa uremu kunogona kuomera vanhu vazhinji, kunyanya avo vasina nguva yakakwana yekurovedza muviri, kunze kwekuda chirango chekudya.

Nekudaro, kuwedzera mamwe akareruka, asina kuomesesa, uye panguva imwechete anonakidza, matanho mumaitiro edu ezuva nezuva anogona kubatsira kupisa macalorie akawanda uye kuderedza havi yedu yechikafu, maererano neshumo rakabudiswa neFox News.

Seka zvakanyanya

Imwe nzira inonakidza yekupisa macalorie ndeyekuseka kwemaminetsi gumi chete kusvika gumi nemashanu pazuva, iyo inogona kupisa kusvika makumi mana macalorie, maererano nezvidzidzo.

Miraini kure

Iwe unogona zvakare kumisa mota yako munzvimbo iri kure kwaunofanirwa kufamba zvakanyanya kana kuburuka munzira yepasi, izvo zvinogona kukwana kubatsira kuwedzera kumwe kufamba kuzuva rako.

Kufamba mushure mekudya

Panzvimbo pekugara kwenguva yakareba mushure mekudya, edza kufamba nekukurumidza sezvo izvi zvinotumira simba kubva kune chikafu chako kuenda kumasero ako, kuderedza mushure mekudya shuga yeropa uye kushandisa simba nekukurumidza.

Bhizinesi repamba

Kuita mabasa madiki pamba senge kutora wacha uye kudzokorodza zvakare zvinokuita kuti ufambe.

Semuenzaniso, kutsvaira kwemaminetsi makumi matatu kunogona kupisa macalorie makumi mapfumbamwe nemapfumbamwe kana uchiyera makirogiramu zana, 30 makorikori kana uchiyera makirogiramu zana, uye 99 makorikori kana uchiyera makirogiramu mazana maviri.

Famba-famba mumba mako

Imwe nzira inonakidza yekuderedza uremu ndeyekufamba-famba uchitenderedza imba yako, hofisi, kana kutenderedza dhorobha kana ukasvika nekukurumidza kuti usangane neshamwari pakudya kwemasikati.

Izvi zvinogona kuchengetedza kupisa kwemuviri uye zvinogona kubatsirawo kuchengetedza majoini ari pasi pekupedzisira kubva pakuoma.

Femera zvakanyanya

Zvakare, kutora kufema mana kusvika kushanu kwakadzika, kunonoka kufema usati wadya kunogona kuve nemhedzisiro yakakura pakugona kwemuviri kupisa macalorie uchienzanisa nekuachengeta.

Shaya nemvura inotonhora

Kugeza mvura inotonhora inzira yakajairika yekupisa macalorie.Kana tichinge tasangana nekutonhora, miviri yedu ine marudzi maviri emafuta emasero, mafuta machena nemafuta ebrown.

Zvinotendwa kuti mvura inotonhora inomutsa mafuta ebrown nekupisa macalorie kuitira kuti iite kupisa uye kuchengetedza tembiricha yemuviri.

kurara zvakakwana

Munguva yehope, muviri unopinda mukugadzirisa uye kupora mode, sezvo kurara zviri nani kunoreva zviri nani basa rehomoni, uye iwewo unenge usingakwanisi kudya zvakanyanya.

Kushungurudzika kwehomoni cortisol haizove yakakwirira, kunyanya sezvo kuwedzera kwehomoni iyi kunogona kukonzera kuwedzera kwemafuta.

Scorpio rudo kufanotaura kwegore ra2024