Unopora sei hutano hwako nekukurumidza kana uchinge wabatwa nefuruu?

Unopora sei hutano hwako nekukurumidza kana uchinge wabatwa nefuruu?

1- Inwa zvinwiwa zvakawanda kuderedza mucus uye kubvisa sinusitis

2- Kufemera mupfunga wemvura kana chamomile chiutsi, uye kutora kugeza kunopisa

3- Simudza musoro wako nemapiro kuitira kuti mazamu akwanise kuyerera zviri nyore nemumhino.

4- Idya muto unodziya

5- Idya chikafu chine vitamin C kurwisa kuzvimba, semichero yecitrus, mhiripiri isingapisi, kiwi nemastrawberries.

6- Kukwiza muviri, kana zvichibvira, kunobatsira kudzoreredza zviratidzo uye kuwana nyaradzo yakakwana panguva yehurwere kubatsira muviri kuwana hutano hwawo.

7- Chengetedza hunyoro hwakakwana mukati memba yako.

8- Gara kure nezvinokonzeresa Zvinogoneka kuwedzera mamiriro acho

9- Dzivisa zvimwe zvekudya kuderedza mucus, senge zvigadzirwa zvemukaka, zviyo, shuga, mbatatisi uye mamwe midzi midzi.

10- Ita maekisesaizi akareruka zuva nezuva mushure mekupora

Mimwe misoro:

Ndezvipi zvikonzero zvekuparara kwehukama hwewanano?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها