Zvokudya zvekudzivisa mukati memwedzi mutsvene weRamadan

Kuti ukwanise kutsanya iwe uine hutano hwakakwana uye hutano mukati mezuva nehusiku, iwe unofanirwa kutevera kudya kwakaringana uye kugara kure nemamwe marudzi echikafu anokanganisa chiyero ichi uye kukonzera kuneta, nzara uye kuputika.

shuga

Rudzi urwu rwezvokudya, rune huwandu hwehuga, hunokurumidza kugaya, hunowedzera huwandu hwehuga hweropa, izvo zvinowedzera kunzwa kwenzara.

Caffeine

Zvechokwadi, chinhu chokutanga chaunoda kuita mushure mekudya kwekudya chamangwanani ndechekuva nekapu yekofi kana tei, asi unofanira kuziva kuti caffeine inonzi diuretic, zvinoreva kuti inokurudzira kubviswa kwemvura, izvo zvichaita kuti unzwe nyota.

zvihwitsi

Sweets uye croissants yeSuhoor ndiyo yakaipisisa sarudzo, sezvo rudzi urwu rwechikafu runowedzera insulin level kamwe kamwe, zvichikusiya uine nzara mushure mekugaya.

zvokudya zvine munyu

Hatizodi kukuudza kuti chimwe chezvikafu zvakakosha zvinotungamira mukunzwa nzara chikafu chine munyu, uye nekuda kweizvi iwe unofanirwa kudzivisa kuzvidya zvachose paSuhoor.

mapani

Zvakare, dzivisa kudya masamosa kana chikafu chakakangwa paSuhoor, nekuti chikafu chakakangwa chinoita kuti unzwe kuremerwa uye usingakwanise kufamba.

zvinonhuwira

Zvokudya zvinopisa uye zvinonhuwira zvinowedzera kunzwa kwenyota, saka usawedzera zvakawanda kune ndiro dze suhoor.