Sirta..sidaad dharkaaga uga dhigi lahayd mid qaali ah oo qurux badan

 Shardi ma aha in aad xidhato moodada ugu qaalisan uguna qaalisan si uu muuqaalkaagu u ahaado mid kala soocan

Waxaa jira tillaabooyin aasaasi ah oo si lama filaan ah ku siin doona natiijada aad ku riyoonayso adigoon bixin hal dime

Waa kuwan talooyinka ugu muhiimsan, gacaliye

Ka fogow dharka qaabaysan ama daabacan, marka laga reebo kuwa leh daabacaadda shabeelka, maadaama ay ka tarjumayso quruxda iyo soo jiidashada, halka qaababka kale ay bixiyaan dareen raqiis ah.

Mid ka mid ah walxaha ugu muhiimsan ee xarrago leh ayaa ah isku-dubbaridka kabaha iyo boorsada gacanta si ay u noqdaan kuwo qumman, dabcan, ulama jeedo midab isku mid ah, laakiin waxay leeyihiin hal naf iyo midabyo isku dhafan.

Had iyo jeer soo iibso qaybo qadiimi ah oo aan ka baxsanayn moodada.. Had iyo jeer waxaa jira naqshado aan ka baxsanayn moodada iyo isbeddellada kuwaas oo ku faafaya xilli ama sannad ka dibna baaba'a, maadaama loo arko inay tahay lacag lumis.

Jeansku had iyo jeer waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan iyo dharka moodada ah .. Taladeena waa inaad dooratid kabaha saxda ah ee ka tarjumaya soo jiidashada iyo quruxda muuqaalkaaga.

Dhammaanteen waxaan u baahanahay jaakada caadiga ah ee aan ku xiran karno dharka ama surwaalka

Shaadhka cad waa xarrago laftiisa.. si kasta oo mooddu isu beddesho.. shaadhka cad ayaa ku sii jiri doona carshigiisa.

Boorsooyinkaaga ka dhig kuwo nadiif ah oo dhalaalaya

Suunka dhexda waa mid ka mid ah siraha ka dhigaya sawirkaaga mid soo jiidasho leh iyo dharkaaga mid aad u qurux badan oo raaxo leh.

Ha ka waaban inaad xidhato dhar hal midab leh

Qaybaha qalabka dahabka ah ama xitaa bacaha dahabiga ah waxay ku siinayaan muuqaalkaaga raaxo badan. midabka dahabiga ah waa midabka boqorada.

Dooro dharka cidhiidhiga ah ee dhexda oo ku raaxaysan garbaha, maadaama waxa ugu muhiimsan ee dharka dharka uu yahay in uu leeyahay tolid wanaagsan iyo cabbir ku habboon.