Sababo yaryar oo maqaarkeena ka dhiga engegan jiilaalka, sidee baan u ilaaliyaa?

Sideen u ilaaliyaa maqaarkayga xilliga qaboobaha?

Cab biyaha tiro ku habboon, iyadoo ay dad badani qabaan in maqaarku uusan u baahnayn biyo xilliga jiilaalka, aaminsanaantaasna waa khalad, maadaama maqaarku uu u baahan yahay biyo si uu u qoysiiyo.
Iska yaree isticmaalka biyaha kulul, hadday tahay inaad maydho wejiga ama maydhashada.
Iska ilaali inaad isticmaasho saabuun ay ku jiraan kiimikooyin maqaarka qallajiya. _ Isticmaal kiriimyada qoyaanka leh iyo kuwa qoyaanka leh maalin kasta.
Isticmaalka kiriimyada difaaca ee maqaarka ka ilaaliya xaaladaha cimilada dibadda
Maqaarka oo la sii daayo iyadoo la isticmaalayo alaab dabiici ah si joogto ah si looga takhaluso unugyada dhintay ee laga yaabo inay ku ururaan dusha sare ee maqaarka.
Isticmaal dawo bishimo ah oo ka ilaalinaysa inay qoyaan mar kasta.
Qaado cunto caafimaad leh oo dheellitiran.
Cunista ama cabbitaanka liinta badan sababtoo ah joogitaanka fitamiin C
Had iyo jeer ka taxadar nadaafadda maqaarka oo ha ka tagin waxyaalaha la isku qurxiyo muddo dheer
Isticmaal maaskaro malab ah ama nooc kasta oo maaskaro dabiici ah hal mar labadii toddobaadba mar
_ Iska ilaali sigaarka iyo nikotiinka