Sababaha habdhiska difaaca oo daciifa

Dhaqdhaqaaqa hab-dhiska difaaca ayaa ah mid muhiim ah, gaar ahaan xilliga jiilaalka, oo noocyada kala duwan ee hargabka ay ku faafo, iyo dhaqdhaqaaqa habka difaaca jirka ayaa si xooggan ugu xiran caadooyinka maalinlaha ah, tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxay ka soo kabtaan hargab oo laga yaabo in aan la helin. ka badan laba ama saddex maalmood, halka qaar kalena ay ku sii qulqulayaan inta u dhaxaysa hal qabow iyo mid kale inta lagu jiro xilliga jiilaalka.

Waxaa jira sababo badan oo keena daciifnimada difaaca jirka, oo ay ka mid yihiin cunto badan oo macaan iyo biyo ku filan oo aan cunin.

Haddii uu qofku wax badan cuno nacnac:

Daraasad lagu daabacay majaladda American Journal of Medicine ayaa tilmaantay in cunista XNUMX garaam oo sonkor ah ay hor istaagto in unugyada cad cad ay dilaan bakteeriyada shan saacadood ka dib marka ay cunaan.

Haddii aanu qofku cabbin biyo ku filan:

Jidhku mar walba waxa uu u baahan yahay biyo si uu uga takhaluso suntan, go’aaminta cadadka ku filanna way ku kala duwan tahay qofba qofka kale, maadaama qofka aan cabbin biyo ku filan uu ogaanayo in midabka kaadidiisu ay tahay jaale madow.

Haddii qofku uu buuran yahay:

Inta badan dadka caafimaadkoodu xumaaday markii ay qaadeen caabuqa ifilada doofaarka ayaa la wadaagay sifo guud, taas oo ah tusmada sare ee cufka jidhkooda, maadaama miisaanka xad-dhaafka ahi uu keeno isku dheelitir la'aanta hormoonnada iyo caabuqyada kuwaas oo carqaladeeya awoodda hab-dhiska difaaca. la dagaalanka caabuqa.

Haddii qofka sankiisu had iyo jeer qallalo:

Ka fog in ay dhibsato, sanka qoyan ayaa runtii ah difaac wax ku ool ah oo ka hortaga hargabka, maadaama xabku uu dabinayo fayraska oo uu ka saaro jidhka.

Haddaba, waxaanu kugula talinaynaa inaad cabto ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii oo aad cabto wakhtiga kulaylaha, waxaanan kaaga digaynaa inaadan ku hallayn karin cabitaanka biyaha oo aad ku beddesho, laakiin waxaad cabbi kartaa cabitaan aan la macaanayn ama dabiici ah si dhexdhexaad ah oo aad cabbi karto cabitaan kulul. sida ubaxa, anise ama chamomile, kuwaas oo caafimaad qaba isla markaana faa'iido leh, oo beddel wanaagsan u ah cabitaannada Caffeine, sidoo kale waa inaad cabtaa biyaha ka hor inta aan la bilaabin dareenka haraadka, taas oo ah, ka hor intaanay boqolkiiba biyuhu hoos u dhicin jidhka. caadayso inaad cabto biyo markaad soo toosto.