Abrikot waa saaxiibka quruxda

Mirahan macaan, oo inyar oo damiir ah ayaa iska leh qoys isku mid ah sida fersken iyo plums, waxaana la rumeysan yahay in markii ugu horreysay laga beeray Bartamaha Aasiya.

Runtii khudaartu waxa ay ka mid tahay midhaha sida weyn ugu xidhan dunida isqurxinta iyo quruxda iyada oo ay sabab u tahay qoyaanka iyo nafaqaynta ay ku leedahay maqaarka iyo awoodeeda in ay iska caabiso laalaabyada ka soo baxa maqaarka, sidaa awgeed waxa loo adeegsadaa samaynta samaynta. Qaar ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo, iyo saliidda khudaar ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daryeelo wejiga iyo jirka.

Haddii aad rabto inaad sameyso maaskaro heer sare ah oo loogu talagalay jilicsanaanta maqaarka wajiga iyo iska caabbinta laalaabyada, halkan waa maaskaro waxtar leh:
Marka hore Ku rid qadar ku habboon miraha khudaar bislaaday blender oo ku rid qaddar ku habboon oo biyo ah, ka dibna billow samaynta isku darka.
Marka labaad Avocado-ka diir oo jar qaybo kala duwan oo ku rid blender ka dibna ku celi isku darka.
Saddexaad Ku rid qadar yar oo saliid saytuun ah oo saafi ah blender, ka dibna ku celi isku darka.
Isku dhafkan ka soo baxay u isticmaal sidii maaskaro ahaan adiga oo u qaybinaya dhammaan wejiga iyo qoorta sidoo kale.Ka dhig maaskarada 45 daqiiqo, ka dibna ku luqluq wajigaaga biyo, ku celi maaskaradan laba jeer toddobaadkii, gaar ahaan fiidkii ka hor wakhtiga jiifka si aad u fiicnaato. natiijooyin.

Faa'iidooyinka kale ee khudaar
Khudradu waxa ay ka mid tahay cuntooyinka hodanka ku ah nooc ka mid ah fiber-ka biyaha ku milma ee loo yaqaanno pectin,kaas oo la mid ah fiber-ka laga helo tufaaxa. waxay yaraynaysaa nuugista kolestaroolka, mindhicirrada waa ka nadiif yihiin wasakh iyo wasakh waxyeello leh, saamayntan dambe waxay u badan tahay inay tahay sababta keentay helitaanka nooca fiber-ka ee cuntada maalinlaha ah waxay yaraynaysaa fursadaha kansarka mindhicirka.

Sidaa darteed, khudaar ayaa loo tixgeliyaa miro dahab ah oo leh faa'iidooyin, maadaama ay tahay saaxiibka haweenka quruxda badan.

Xigasho: Ku dawee naftaada buuga khudaarta iyo miraha