Si fudud oo fudud, jikadaaga ka dhig mid ballaadhan oo qurux badan

Si kasta oo uu u weynaado ama ha u yaraadee goobta jikada, kaydinta ula dhaqan sidii farshaxan ay tahay in ay ku soo kordhiso muuqaalka guud ee jikadaada.
Baro sida loo isticmaalo soo jiidasho leh ee khaanadaha furan iyo armaajooyinka xiran adigoo isticmaalaya qaar ka mid ah talooyinka aan hoos ku eegeyno.

Meel u samee alaabta iyo suxuunta aad inta badan isticmaasho, si ay si sahal ah u galaan. Isku diyaari walxaha qaabka iyo midabka isku midka ah. Tusaale ahaan, ku rid saxannada wax lagu kariyo meel gooni ah, koobabka shaaha ah ee shelf kale, iyo maddiibadihii maraqyada iyo shaaha ee khaanadaha kale ee kala duwan. Sidan, waxaad ku heli kartaa waxaad rabto si sahlan oo aan dadaal lahayn. Waxa kale oo aad kaydinaysaa meel macquul ah taas oo ka dhalatay suurtogalnimada in suxuunta la dhex dhigo midba midka kale

Isku day inaad taabato saqafka adigoo daldalaya digsiga shiilan iyo qalabka biraha lagu kariyo. Isku day inaad doorato meel u dhow qaabka iyo midabka sidoo kale si aad u ilaaliso qurxinta jikada.

Dhinaca khaanadaha, mid kasta oo iyaga ka mid ah u dhig shay gaar ah, mid ka mid ah waxaad gelisaa tuwaalada gacanta iyo tuwaalada jikada, khaanadaha malqacadaha, fargeetada iyo mindiyaha oo aad maalin kasta isticmaasho, khaanadaha qalabka aad ku qabsanayso. dheriyo kulul, iyo khaanad lagu nadiifiyo sagxadaha.

Ku dar qalabka alwaaxyada ah ee aad isticmaalayso si aad u samayso macmacaan iyo macmacaan hal khaanad si aad si sahal ah ugu gasho iyaga mar kasta oo aad rabto.

U diyaari khaanad qalabka lagu diyaariyo cuntada sida liinta iyo casiirka liinta, maqasyada nooc kasta ah, hadday tahay nadiifinta hilibka, kalluunka ama khudaarta, diirka baradhada, maraqa farmaajo, iyo kuwa kale. Sidan, waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad hesho shay kasta oo aad u baahan tahay isla markaaba adigoon ka baadhin meel kasta.

Haddii boosku yar yahay, isticmaal dusha sare ee armaajooyinka dusha sare oo ku rid xawaashka dhalooyinka quruxda badan.

Shelefyo badan oo ku yaal darbigaaga jikada ee madhan ayaa soo saara nooc ka mid ah cusboonaysiinta qurxinta waxayna sidoo kale kuu badbaadinaysaa boos badan; In la kaydiyo wax kasta ama meel la dhigo agabka u adeega qurxinta guud ee jikada. Markaa xor u noqo inaad ku buuxiso meelaha bannaan ee gidaarada khaanadahan