Ka saar dareenka caajisnimada Ramadaan

Ka saar dareenka caajisnimada Ramadaan

Inta lagu jiro bisha Ramadaan, cunto la'aanta iyo biyo la'aanta maalintii waxay ku keeni kartaa dadka qaarkood daal iyo caajisnimo. Maadaama saacadaha shaqada iyo waxbarashadu ay yaraadaan, way adkaan kartaa inaad firfircoonaato oo aad diirada saarto maalinta oo dhan. Warbixin ay diyaarisay Tamar Abu Ceysh oo ay daabacday shabakadda Alcarabiya.net English, ayaa lagu sheegay in ay jiraan talooyin looga hortagayo daalka marka la sooman yahay:

1. Cab biyo ku filan

Khubaradu waxay ku talinayaan in la cabbo ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalin kasta saacadaha aan la soomin si looga hortago fuuqbaxa. Waxa kale oo aad cabbi kartaa biyo lagu daray khudaar, casiir cusub, biyaha qumbaha, iyo shaaha dhirta.

2. Iska ilaali caffeine

Dadka qaar ayaa ku raaxaysta cabbitaanka shaaha ama kafeega subaxdii ka dibna waxay ka dhigaan rabitaankooda kafateeriyada iyagoo cabbaya quraacda ka dib. Isticmaalka xad dhaafka ah ee Caffeine waxay sababi kartaa fuuqbax, sidaas darteed waxaa fiican in la xaddido cadadka kafeega, shaaha ama cabitaannada fudud ee la isticmaalo afurka ka dib.

3. Hurdo badan qaado

Hurdada waxay si weyn u saamaysaa heerarka tamarta. Inta lagu jiro Ramadaanka, marka inta badan hawluhu dhacaan ka dib qorrax dhaca, gabi ahaanba waa lama huraan in la hubiyo inaad hesho nasasho kugu filan. Qaadashada hurdo gaaban oo ah 15 ama 30 daqiiqo inta lagu jiro maalinta waxay kaa caawin kartaa dib u buuxinta heerarka tamarta.

4. Cun quraac caafimaad leh

Cunista cuntooyinka caafimaadka leh sida timirta, miraha iyo khudaarta ayaa kaa caawin kara ilaalinta heerarka tamarta. Cuntooyinka shiilan iyo kuwa sonkorta leh waa in sidoo kale la iska ilaaliyo xilliga afurka maadaama ay keeni karaan caajisnimo. Waa inaad cuntaa cunto isku dheeli tiran oo borotiin ah, khudaar, iyo karbohaydraytyo si aad u dareento qanacsanaan iyo nafaqo wanaagsan.

5. Iska ilaali dhaqdhaqaaqa jidhka ee xad dhaafka ah

Dhaqdhaqaaqa jidhka oo aad u adag marka aad sooman tahay waxa ay kuu horseedi kartaa daal isla marka aad afurto. Way fiicantahay inaad isku daydo jimicsiyada xooga yar sida socodka ama yoga.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023