Siddeed sir ah oo qurux badan, maqaarka cad

Shaki kuma jiro in siraha quruxda ee maqaarka cad ee quruxda badan iyo caddaanka ah ay leeyihiin oo kaliya kuwa yar, aynu maanta kaaga sheegno iyaga oo wadajira maqaalkan.

Ku beddelashada xoqidda maaskaro:

Maqaarka haweenka Japan waxaa lagu gartaa inuu yahay mid dhuuban oo xasaasi ah, sidaas darteed ma jecla inay dillaacaan, laakiin waxay u baahan yihiin inay isticmaalaan maaskaro nafaqeyn iyo qoyaan leh. Dalka Japan, waji-xidho ayaa laga sameeyay maro lagu xoojiyay isku-dhafka kuwaas oo siiya maqaarka waxa uu u baahan yahay cusbayn iyo cusbayn.

Isticmaalka cuntada qaab ahaan daryeelka maqaarka:

Si looga takhaluso maqaarka unugyada dhintay ee korkiisa ku urursan, Japanese-ku waxay isticmaalaan digirta cas, taas oo ay u yaqaanaan "Azuki" waxayna u beddelaan saafi ah oo loo isticmaalo in lagu xoqo maqaarka si dib loogu soo celiyo dhalaalkiisa. Dhanka biyaha bariiska, waxaa loo isticmaalaa sidii toner oo ilaalisa jilicsanaanta maqaarka, la dagaallama laalaabyada yaryar, soona celisa dhalaalka maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay qaninimada ay ku jiraan antioxidants iyo molecules kale kuwaas oo kor u qaada koritaanka unugyada, dardargeliya wareegga dhiigga ee maqaarka. heerka.

Isticmaalka saliidda khudradda:

Dumarka Japan waxay door bidaan inay isticmaalaan saliidda khudradda si ay isqurxinta uga saaraan, maadaama maqaarkooda jilicsan uu u baahan yahay maaddooyin ku nadiifiya marka la taabto, waana tan ka sameysan nadiifinta saliidda. Isku dhafka dabiiciga ah ee saliidahaani waxay ka dhigtaa mid faa'iido u leh caafimaadka iyo quruxda maqaarka, sababtoo ah waxay ka qaybqaataan samaynta xayndaabyada dufanka leh ee maqaarka ka ilaaliya gardarrada dibadda isla markaana si qoto dheer u qoysa isla waqti isku mid ah.

Saliida ugu badan ee ay isticmaalaan dumarka Japan si ay maqaarka u nadiifiyaan waa saliid kedar ah, laakiin sidoo kale saliidda geela, taas oo saameyn jilicsan ku leh maqaarka qalalan.

Dalbashada alaabta si gaar ah:

Haweenka Japan ayaa aad u jecel in ay qaataan amar gaar ah oo ay ku marsanayaan waxyaabaha ay isku qurxiyaan, waxa ay ku bilaabaan in ay iska soo saaraan waxyaabaha la isku qurxiyo ee saliidda leh, kaddibna ay nadiifiyaan maqaarkooda oo ay u soo mariyaan in yar oo looshan sifeynaya, kaddibna waxa ay u gudbaan in ay mariyaan serum iyo kiriimka isha, kadibna dhammeeyaan hawlahooda isqurxinta iyaga oo marsanaya kareem qoyan.

Kala sarreyntani waxay u oggolaanaysaa qoyaanku inuu gaadho gunta maqaarka oo uu ku sii jiro muddo dheer lakabyada gudaha ah, waase haddii caadadan lagu soo celceliyo subax iyo fiidkii si loo helo maqaar dhalaalaya had iyo jeer.

Duugista habka daryeelka maqaarka:

Duugista maqaarka wejiga waa qayb ka mid ah daryeelka maqaarka ee joogtada ah ee haweenka Japan, maadaama ay tahay hab lagu nasto laguna kiciyo wareegga dhiigga iyo habka dib u cusboonaysiinta unugyada, taas oo gacan ka geysata ilaalinta maqaarka dhalinyarada. Duugista waxaa sida caadiga ah la sameeyaa inta lagu jiro codsiga alaabta daryeelka, taas oo ka caawisa in ay si degdeg ah u dhex gasho maqaarka.

Qaado cunto ilaalinaysa macaanka maqaarka:

Shaaha cagaaran waxa uu ka mid yahay cabitaanada kor u qaada quruxda dumarka Japan,maadaama uu qani ku yahay Antioxidants,waxana uu sidoo kale soo qabtaa xag-jiryada waxyeelada leh,waxana uu bixiyaa dhalaalka maqaarka.

Isticmaalka kalluunka qani ku ah acids dufanka leh ayaa ka qayb qaata siinta maqaarka dumarka Japan jilicsanaanta iyo fuuq-celinta, halka algae, oo sidoo kale si weyn loogu daray cuntadeeda, ay siiso maqaarkeeda faa'iidooyin antioxidant iyo anti-gabowga.

Ka ilaalinta maqaarka qorraxda:

Daraasaduhu waxay muujinayaan in dumarka Japan ay ka fogaadaan inay si toos ah u soo galaan qorraxdu ay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta caafimaadka maqaarkooda. Ilaalintan ay qaataan waxay sidoo kale ka ilaalinaysaa dhammaan dhibaatooyinka ka dhasha soo-gaadhista qorraxda sida baro, qallayl, iyo gabowga dhicis ah.

Aan si xad dhaaf ah loo isticmaalin isqurxin:

Haweenka Japan waxay aad u jecel yihiin inay muujiyaan dhalaalka dabiiciga ah ee maqaarkooda, si aanay u isticmaalin qurxiyo badan. Ka dib dhammaan daryeelka ay siiso maqaarkeeda, uma baahna inay ku qariso lakabyo qaro weyn oo la isku qurxiyo.