Faa'iidooyinka shaaha cagaaran ee kaa dhigaya inaad cabto noloshaada

Shaaha cagaaran waa caleenta shaaha ee darayga ah oo la ururiyo loona qalajiyo si gaar ah oo ka duwan shaaha cas, maadaama caleenta shaaha cagaarka ahi ay ku dhacdo uumi fudud ka hor inta aanay engegin, sidaa awgeed shaaha cagaarani waxa uu ka qiimo iyo faa'iido badan yahay shaaha cas.

Beerista shaaha cagaaran ayaa caan ka ah wadamo badan oo ay ugu caansan yihiin Shiinaha, Hindiya iyo Sri Lanka, shaaha cagaaran ayaa hoy u ah faa'iidooyin badan.

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo shaaha cagaaran, laakiin kuwa ugu muhiimsan iyo kuwa ugu muhiimsan waa.

Waa il qani ah oo ka mid ah antioxidants dabiiciga ah.

Shaaha cagaaran wuxuu awood u leeyahay inuu gubo baruurta.

Shaaha cagaaran wuxuu yareeyaa walbahaarka, wuxuu caawiyaa nasashada, wuxuuna ka hortagaa niyad-jabka.

Shaaha cagaaran wuxuu ka hortagaa suuska iligga maadaama uu daaweeyo urta xun wuxuuna meesha ka saaraa microbes-ka gudaha afka.

Shaaha cagaaran waxa uu sambabada ka ilaaliyaa saamaynta sigaarka iyo wasakhda inagu xeeran.

Shaaha cagaaran wuxuu hoos u dhigaa dhiig karka wuxuuna faa'iido u leeyahay caafimaadka wadnaha.

Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga.

Shaaha cagaaran wuxuu caawiyaa ilaalinta iyo dhisidda lafaha.

Shaaha cagaaran wuxuu ka ilaaliyaa cudurka macaanka.

Shaaha cagaaran wuxuu caawiyaa nidaaminta dhaqdhaqaaqa mindhicirka wuxuuna ka hortagaa calool-istaagga.

Shaaha cagaaran wuxuu ilaaliyaa qulqulka dhiigga, sidaas darteed wuxuu u diidaa dhacdooyinka xinjirowga.

Shaaha cagaaran wuxuu kordhiyaa waxtarka habka difaaca jirka, isagoo naga ilaalinaya cudurrada.

Shaaha cagaaran waxa uu ka qayb qaataa dib u dhigida xumaanta uu keeno cudurka Alzheimers iyo cudurka Parkinson, maadaama uu unugyada maskaxda ka ilaaliyo dhimashada.

Shaaha cagaaran wuxuu la dagaalamaa kansarka iyo burooyinka kansarka maadaama uu ka hortagayo koritaanka xididdada dhiigga ee quudiya burooyinkan si ay uga caawiyaan inay noolaadaan una koraan.

Faa'iidooyin badan ayaa laga helaa shaaha cagaaran, mid walbana faa'iidooyin ayaa ka weyn kan kale, marka lagu daro cunto maalmeedkeena waxaa loo arkaa mid caafimaad leh.