Si aad miisaanka u lumiso lix maalmood gudahood, baro cuntada cananaaska ee xun

Cunnada cananaaska waa mid ka mid ah cuntooyinka gaarka ah ee lagu dhimo miisaanka, taas oo ku xidhan in la cuno hal nooc oo cunto ah muddo cayiman oo uu go'aamiyo dhakhtarka takhasuska leh iyada oo la eegayo xaaladda qofka. waxa ku jira xaddi badan oo fiber ah oo siinaya dareen dhereg.

Halkan waxaa ah cuntada cananaaska si aad miisaanka u lumiso 6 maalmood gudahood:

Maalinta koowaad iyo labaad:

Quraac: nus tufaax, qaxwo ama Nescafe oo aan caano ama sonkor lahayn.
Qado: laba tufaax.
Casho: koob oo casiir ah cananaaska cusub oo aan sonkor lahayn iyo galaas casiir kiwi ah.

Maalinta saddexaad iyo afaraad:

Quraacda: sanduuq nus oo caano fadhi ah, qaxwo ama Nescafe, oo aan lahayn caano ama sonkor.
Qado: koob iyo badh caano fadhi ah.
Casho: koob oo casiir ah cananaaska iyo galaas casiir kiwi ah.

Maalinta shanaad iyo lixaad:

Quraac: qaxwo ama nescafe aan caano ama sonkor lahayn.
Qado: salad tiro kasta.
Casho: cananaaska iyo casiirka kiwi.

Kahor intaadan raacin cunto kasta, way fiicantahay inaad la tashato dhakhtarka takhasuska leh ama nafaqeeyaha arrinka, si looga fogaado wax kasta oo cawaaqib ah ama saameynaha tallaabadaas.