Sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya wejiga hoos u dhaca:

Dheefta wejigu waa dhibaato aad u weyn oo caqabad ku ah quruxda dumarka oo ay dhib ku keento, waxaa muhiim ah in la ogaado in bararku uusan saameyn ku yeelan wejiga oo kaliya, balse uu ku dhaco meelo kale oo jirka ka mid ah sida qoorta, caloosha iyo barida. Maxay yihiin sababaha dhibaatadan dhibka leh? 

caato:

Raacitaanka cunto khaldan si aad miisaanka u lumiso, ama si dhakhso ah u lumiso miisaanka.

gabowga:

Da’du waxay door weyn ka ciyaartaa inay saameyso maqaarka, iyo muuqaalka laalaabyada, waxaana xusid mudan in da’da, maqaarka uu bilaabo inuu hoos u dhaco.

Waxyaabaha la isku qurxiyo:

Isticmaalka budada hoose ee wejiga, oo ay ku jiraan kiimikooyin waxyeello leh oo si xun u saameeya wejiga, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo qurxinta wanaagsan.

arrin hidde-side:

Hidde-sidayaasha ay waalidka iyo awoowayaasha ay u gudbiyaan ubadkooda, taas oo keenta in lakabyada maqaarka ay dabcaan, sidaas awgeedna waji-gacan la dareemo.

Qodobka nafsiga ah:

Qodobka nafsiga ah ayaa muhiim u ah caafimaadka maqaarka, sababtoo ah walbahaarka, welwelka iyo niyad-jabka ayaa saameeya maqaarka cusub ee maqaarka.

Cuntooyinka aan habboonayn:

Halka ay nafaqaynta caafimaadku tahay mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee lagu ilaalinayo dhalaalka maqaarka wejiga, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno cunto caafimaad leh oo maqaarka siiya qiyam nafaqo oo faa'iido leh, sida: borotiinnada, birta, iyo calcium.

Aan jimicsi samayn:

Halka uu jimicsigu ka shaqeeyo adkaynta lakabyada wejiga iyo ka hortagga hoos u dhaca guud ahaan

Mawduucyo kale:

Wejiga oo aan qalliin lagu samayn

Shan daqiiqo maalintii ayaa ku filan xumaanta laalaabnaanta wejiga

Wax ka baro tignoolajiyada ugu dambeeyay ee waji-qaadista, wejiga kor u qaadida dunta

Daloollada wajiga, sababaha muuqaalkooda, daawaynta, iyo sida looga takhaluso si joogto ah?