Faa'iidooyinka ku celcelinta yoga

• Waxay yaraysaa murqaha xanuunka ay keento kacsanaanta muruqa
• Waxay ka caawisaa inay ka saarto sunta qaybaha kala duwan iyo murqaha jidhka, habkani wuxuu ka qayb qaataa kordhinta dhaqdhaqaaqa, dib u dhigista gabowga iyo cimri dhererka.
• Waxay kordhisaa dabacsanaanta, xoogga iyo dabacsanaanta kala-goysyada, seedaha iyo seedaha
• Waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga waxayna yaraysaa garaaca wadnaha
• Jidhka adkeeya oo waxay ka hortagtaa hoos u dhaca
• Waxay wanaajisaa waxtarka neefsashada iyadoo hoos u dhigaysa tirada neefsashada ee aan qaadanno daqiiqaddii
• Yoga waxay daawaysaa hurdo la'aanta iyo hurdo la'aanta, maadaama ku celcelinta yoga dhowr jeer usbuuca oo dhan waxay kaa dhigaysaa inaad hesho nasasho badan.
• Yaraynta dhiig yaraanta birta ee jidhka ku jirta, maadaama ay kor u qaadayso heerka hemoglobin ee jidhka, taas oo keenta inay kor u kacdo heerka birta ee dhiiga oo ay ka hortagto dhiig yarida.

Sida loo ogaado dhiig-yarida, waa maxay siyaabaha lagu daweeyo dhiig-yarida?

Shan tallaabo si aad u hesho calool fidsan iyo dhexda caatada ah

Baro jimicsiyada nasashada si aad u hesho caafimaad wanaagsan