Oo ay ku jirto timaha oo la feedho.. caadooyinka keena timaha daataan

Maskaxda haweeneyda ayaa si weyn u saameysa marka ay daawato timaheeda oo soo dhacaya marka ay shanleysanayaan ama ay qubeysaneyso, sababtoo ah timaha oo lumaya waxay ka dhigan tahay inay lumiso waxyaabaha ugu quruxda badan ee quruxda haweeneyda, laakiin ha welwelin sababtoo ah xalka ayaa ka fudud sidaad u maleyneyso, waa qaar ka mid ah caadooyinka xun xun. iyaga oo u fiirso farqiga:

Shanley timaha min xidid ilaa daraf

Ujeedada timaha loogu shanleeyay burush ama shanlo ayaa ah in loo qaybiyo saliidaha dabeeciga ah ee madaxa ku jira ee timaha laga bilaabo xididada ilaa cidhifyada, laakiin timaha laga soo bilaabo xididada ilaa cidhifyada waxa laga yaabaa inay dhaawac soo gaadho timaha dhexda ka imanaya. dhamaata oo kordhisa xadiga dhimashadeeda, gaar ahaan haddii timuhu fudud yihiin ama daciif yihiin, markaa sida ugu habboon ee timaha loo shanleyn karaa waa in la shanleeyo laga bilaabo darafyada timaha ilaa xididdada timaha iyo madaxa, iyadoo laga taxadarayo isticmaalka ballaaran. shanlada halkii ay ka ahaan lahayd shanlada ilka-dhuuban.

Timaha oo la dhaqo maalin kasta

Timaha oo la dhaqaa maalin kasta waxa ay ka mid tahay caadooyinka ugu xun ,taasi oo keenta in ay daciifaan oo ay si joogto ah u waayaan,maxaa yeelay timaha oo si joogta ah loo dhaqo waxa ay keentaa in timaha oo la dhaqo saliidda dabiiciga ah ee ka ilaalisa burburka iyo daada,sidaa awgeed waxa fiican in timaha la dhaqo hal mar ama todobaadkiiba laba jeer, adigoo ka taxadaraya inaad samayso qubeyska saliidda timaha todobaadkii hal mar.

timaha qalajinta

Qaar badan oo ka mid ah ayaa ku qallajiya in ay timahooda qalajiyaan isla marka ay maydhaan, taas oo keenta in timuhu ay ka baxaan jilicsanaantooda iyo dhalaalkooda dabiiciga ah oo ay daataan, sida ugu fiican ee loo qalajiyo marka ay maydhaan ka dib waa in aad si tartiib ah ugu qalajiso shukumaan, ka dibna ka tagto. Heerkulka hoose, oo aan la isticmaalin maalin kasta.

Soo bandhigida timaha heerkulka sare

Waxyaalaha ugu badan ee daciifiya timaha una horseeda inay kor u kacaan waayitaankooda waxaa ka mid ah inay soo bandhigaan heerkul aad u sareeya,sida marka timaha lagu toosiyo bir ama qalabka korontada ku shaqeeya. in timuhu ay lumiyaan natiijada kulaylka.

Nafaqo-xumo

Timaha waa noole nool, way koraan oo waxaa saameeya arrimo dibadda ah sida kulaylka iyo hawada, sidoo kale waxaa saameeya arrimaha gudaha sida xaalad nafsi ah oo xun iyo nafaqo darro, haddaba iska ilaali inaad timahaaga siiso nafaqada lagama maarmaanka u ah, adigoo cunaya cuntooyin qani ah. fitamiin C, birta, zinc, iyo folic acid.