1- Waxaa la sheegaa in hooyada kaliya ay dareento uurkeeda, laakiin dhab ahaantii waxaa jira waxa uurjiifku sameeyo oo aysan hooyadu garaneyn, ma aha dhaq-dhaqaaq, rabshad, iyo lugaha yaryar ee "ku boodbooda" hooyada Jirka, wax kasta oo tan yar ay sameyso, laakiin waxaa jira waxyaabo yaab leh oo ka dhaca gudaha uurka Laakiin hooyadu ma dareemayso.

2- Marka aad habeenkii seexato uurjiifkaagu waa soo jeedaan, sidaas ayuuna ku jirayaa ilaa aad hurdada ka kacdo, ilaa uu u soo baxo adduunka, sidaas darteed habeenkii ayuu seexdaa maalintiina wuu soo toosaa, ama labadaba wuu soo toosaa. .

3 – Uurjiifkaagu waxa uu bilaabaa in uu fikiro laga bilaabo bisha toddobaad, koboca maskaxeedkuna waa u dhamaystiran yahay si uu u fikiro sida qofkasta oo kale u fikiro marka la joogo dunida dibadda, laakiin waxa hubaal ah in dabeecadda fikirkiisu ay ku haboon tahay heerka da’diisa.

4- Mar walba wuu kuu soo jawaabaa, xaaladaha murugada wuxuu bilaabaa inuu ooyo, xaaladaha farxaddana wuxuu bilaabaa inuu qoslo. Wuxuu la wadaagaa wax kasta oo aad dareemeyso, laakiin adiga oo aan xitaa ogeyn, ama xitaa dareemin.

5- Qashinka wuu ka takhalusaa,laakin kaadida oo kaliya,bisha afraad ayuu bilaabay inuu ku kaadiyo dareeraha ku xeeran,si uu u cuno wixii uu kaadshay,laakin kelyuhu way nadiifiyaan dhamaan sunta jidhkiisa ku jirta oo dibadda u soo saarta.

6 – Ma dareemaysid riyooyinka uu uurkaagu ku riyoodo inta uu hurdayo, marka uu hurdo sida dadka waaweyn, waxa uu arkayaa riyooyin iyo riyooyin badan, kuwaas oo runtii aan la garanayn; Waayo, wuxuu arkay nolol keliya, waana ta uu uurkaaga ku dhex nool yahay.

7- Wuxuu kula xiriiriyaa heer aad u weyn, si marka sambabada iyo awoodiisa neefsashadu ay dhammaato, uu marba marka ka dambeysa kugu dayanaayo neefsashadaada.

8- Haddii aad in badan ku daashid dhaq-dhaqaaq, ama aad ku socoto waqti dheer oo aad ku socoto meelo ciriiri ah, uurjiifkaagu wuxuu dareemi doonaa daal iyo daal sidoo kale, waxaadna heli doontaa mid aad u deggan maalinta xigta; Sababtoo ah wuxuu ka daalay maalintii hore, ama dadaalkii hore.

9- Marka uurjiifka dareemehiisu dhammaato,waxa uu dareemaya baqdin marka ay kula timaado shoog yar oo "coustic shock" ah, tusaale ahaan, waxa aad dareemi doontaa qandho marka aad hindhiso, ama marka aad qayliso.

10-Wuxuu jecel yahay codkaaga iyo codka aabbihiis,waxa uu inta badan si fiican u yaqaan codkaaga,si uu u dareemo niyad jab marka uu dareemo codka midkiin ama marka uu la hadlayo.

11- Dhaqdhaqaaqa uu aadka u jecel yahay, waxa uu taabanayaa caloosha hooyada, sababtoo ah waxa uu dareemaa jilicsanaan, gaar ahaan haddii uu dembiilaha yahay mid ka mid ah waalidiinta, markaas wuxuu bilaabayaa inuu laado oo sameeyo dhaqdhaqaaq aad u fiican.

12- Marka uu daal iyo daal dareemo waxa uu u dhaqmaa sidii qof weyn oo kale, waa uu hamaansadaa oo waxa uu galaa hurdo gaaban sida hurdo gaaban, si marka uu ka kaco uu maalintii oo dhan u joogo laad iyo dhaq-dhaqaaqyo rabshado ah oo uur ku jiro.

13- 3-da bilood ee ugu horraysa markuu dunida soo galay wuxuu xasuusan doonaa wixii ku dhacay markuu uurka ku jiray, wuxuuna xasuusan doonaa codadkii lala hadlay, cidlona ma dareemayo.

14- Mar walba muuqaalkaga ayuu dareemaa, una diyaar garoobaa inuu arko wejigeeda, una dareemo urkeeda iyo neefteeda, sidaa darteed isla marka uu aduunka u soo baxo waxaa la saarayaa laabta hooyadii si uu u dareemo jilicsanaanteeda, oohintana ka daayo.