Caadooyinka xun xun ee keena buurnaanta

1- Cunista degdega ah: Cunista degdega ah waxay keentaa in jidhku si degdeg ah u buurnaado

2- Barootiin yari: Saynis yahanadu waxa ay xaqiijiyeen in borotiin la’aanta ku jirta cuntadu ay kordhiso helitaanka dufanka iyo kaydinta jidhka taas oo keenta in miisaanku kordho.

3- Cabitaanka Kalooriyada: Dhakhaatiirtu waxa ay kula taliyaan in la cuno khudaar la'aan casiir la'aan, lagana fogaado cabitaannada fudud iyo kuwa tamarta leh.

4- Fadhiga wakhti dheer: Fadhiga 10 saacadood maalintii waxay kaa dhigaysaa 35% khatarta dhimashada degdega ah.

5- Biyo la’aan: Biyo la’aanta oo aan si ku filan loo cabin waxa ay maskaxda ku siisaa calaamad qaldan oo ah in ay gaajaysan tahay oo aanay haraad hayn.

6- Wax ku cunista saxannada waaweyn: Shakhsiyaadka wax ku cuna saxannada waaweyn waxa ay cunaan cunto aad u tiro badan iyaga oo aan dareemin, waxa kaloo kor u kaca kaloriyada 16% cunto kasta.

7- In TV-ga hortiisa lagu cuno shuruudo: Dhakhaatiirtu waxa ay ku talinayaan in la xadido tirada uu qofku ku cuni doono cuntadiisa ka hor inta aanu daawan TV-ga oo aanu ka badnayn lacagtaas.

8- Cunista koox-koox: Cunista cuntada oo keliya waxay hoos u dhigtaa kaloriyada uu helo marka uu la joogo saaxiibbadii ama qoyskiisa.