Caanaha Shabeelka Dubia!!!!

FLOW, halka loo socdo fikradda cuntada caafimaadka qabta iyo shaqada hal abuurka ee Jumeirah Emirates Towers, ayaa ku dhawaaqday hordhaca qaar ka mid ah suxuunta cusub oo ay ku jiraan maaddooyinka cuntada xilliyeedka ugu wanagsan oo u dhexeeya miro ilaa sandwijyada Kuuriya ee la cabbay iyo wax ka badan.

Molly Howlett-Haggins, Maamulaha Flow, ayaa yiri: 'Aad bay muhiim u tahay in la cuno cuntooyinka xilliga, maadaama ay leeyihiin qiime nafaqo oo sarreeya marka loo eego marka la cuno xilli ka baxsan. Cuntooyinkayada cusub waxay diiradda saaraan wax soo saarka ugu fiican xilli-ciyaareedka kuwaas oo xoojiya caafimaadka iyo habka difaaca oo ilaaliya dhadhankooda weyn. "

Liiska cusub ee makhaayadda 'Flo' waxa dhiirigeliyay suxuunta caalamiga ah, taas oo ka tarjumaysa dhaqamada kala duwan ee macaamiisheeda, makhaayadduna waxay siisaa fursad ay ku dhadhamiso suxuunta caanka ah iyadoo la taabto soo jiidasho leh. Cunto-cuntadu waxay shaki la'aan ku qaadan doontaa wakhti cilmi-baaris ah nooca maaddooyinka ku jira menu-ka cusub, gaar ahaan kuwa ka yimid Koonfurta Ameerika sida caanaha shabeelka iyo xawaashka bharati.

Cunayayaashu waxay faa'iido u leeyihiin inay habeeyaan quraacda oo ay si buuxda u xakameeyaan nafaqada subaxda. Cuntadan waxaa ku jira xulashooyin badan oo qani ku ah nafaqooyinka qiimaha leh sida omega-3, flaxseed, walnuts, caano fadhi iyo malab. Makhaayadu waxay bixisaa noocyo kala duwan oo keega boorashka aan lahayn gluten-caafimaad leh.

Liiska cusub waxaa ka mid ah suxuun ku habboon kuwa doorbidaya cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka, sida xashiishka Isbaanishka ee saliidda lagu kariyey, ama canjeero caano fadhi ah oo macaan. Waxa liiska cusub ku jira cuntooyin kala duwan oo qado ah, oo ay ugu horreeyaan dabocase macaan iyo milix leh, kaas oo ah kaydka faytamiinnada, acids iyo antioxidants. Isbinaajka iyo maraq lentil waxay ka dhacaan liiska cusub waxayna qani ku yihiin borotiinno iyo fiitamiinno gaar ah.

Liiska cusub wuxuu la socdaa dhadhanka Koonfurta Ameerika, oo ay ku jiraan hilib dhuuban oo la jarjaray oo lagu daray qamadi qani ku ah borotiinka, oo loogu adeegay digir, galley duban iyo canihua. Saxanka caanka ah ee sida aadka ah loo iibiyo waa salmon leh baradho guduudan, saxan Peruvian ah oo kaligiis ah oo lagu daray isku dhafka dareeraha ah ee kalluunka, liinta iyo basbaaska loo yaqaan caanaha shabeelka.