Jiilaalku soo dhawaado, baro faa'iidooyinka xabadka

Chestnut waa mid ka mid ah noocyada lawska ee dadku ay cunaan iyaga oo la dubay xilliga jiilaalka, xabadka waxaa ku jira karbohaydrayt, calories, fiber cunto, borotiinno, dufan aan saturated ahayn, antioxidants iyo cusbada macdanta sida calcium, potassium, iron, vitamins A, C, J, B1 , B2, B5, B6 sida niacin iyo thiamine.iyo riboflavin iyo folic acid iyo pyridoxin.

Faa'iidooyinka xabadka iyo sifooyinka daawooyinka:

• Ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo halbowlayaasha.
• Caawinta miisaankaaga.
• Hoos u dhigista heerka kolestaroolka waxyeelada leh ee dhiiga.
• Diuretic
• Kor u qaadista heerka kolestaroolka wanaagsan ee jirka.
• Kordhinta caloosha.
• Xooji habka difaaca jirka.
• Ka ilaalinta uurjiifka ciladaha tuubada neerfaha.
• Dhaqdhaqaaqa murqaha.
• Unugyada iyo unugyada beerka ee ka ilaaliya dhaawaca.

Cudurada chestnut lagu daweeyo:

• Dhiig yarida .
• Xiiqdheerta .
• calool istaag;
• Lalabbo iyo matag.
• Caabuqa cirridka iyo ilkaha.
• qandho .
• Gooryaanka caloosha.
• Baabasiirka .
• Caabuqa kelyaha.
• khasaarin;
• laabotooyinka