Sideed u isticmaashaa casiirka basasha ee daryeelka maqaarka??

Waxa ku jira koox sare oo ah fiitamiino iyo macdan jidhka muhiim u ah, sida baaruudka, kalsiyum, magnesium, iyo chromium, marka lagu daro koox sare oo muhiim ah oo fiitamiino ah, sida vitamin B iyo vitamin A, marka lagu daro fitamiin C. Maxaa ka dhigaya mid aad muhiim ugu ah maqaarka?

Waa kan sida loogu isticmaalo dhammaan dhibaatooyinka maqaarka:

Si looga hortago gabowga:

 Ku dhex rid kubbadda suufka casiir basasha oo isticmaal maqaarkaaga oo dhan. Habkani wuxuu si weyn u kordhin karaa socodka dhiigga ee unugyada maqaarka, isagoo siinaya midab aan laalaab lahayn.

Daawaynta finanka:

Waxaad si fudud wajigaaga ugu duugi kartaa casiirka basasha oo cusub ama waxaad diyaarin kartaa maaskaro wajiga: Qaado qaado oo casiir basasha ah kuna dar qaado saliid saytuun ah ama yicib. Si fiican isku qas oo mari maqaarkaaga. 15 daqiiqo ka dib, ku maydh biyo qabow.

Si meesha looga saaro wasakhda:

Qaybta fitamiin C ee basasha ayaa door weyn ka ciyaarta daawaynta dhibco madow ee midabaynta iyadoo la adeegsanayo waji-xidhka:

• Ku qas 4 qaado oo casiir basasha ah iyo 5 qaado oo caano fadhi ah oo cad. Ku dar XNUMX ilaa XNUMX dhibcood oo saliid lavender ah isku dar ah. Ku duug wejigaaga si tartiib ah oo wareeg ah adigoo isticmaalaya farahaaga.
• Diyaari maaskaro dareere ah adoo ku qas hal qaado oo liin ah iyo laba qaado oo casiir basasha ah. Ku xoq maqaarkaaga suufka. Ku maydh biyo qandac ah 10 ilaa 15 daqiiqo ka dib.
• Ku dar qanjaruufo budada turmeric ah qaado oo casiir basasha ah oo ku duug wajigaaga maalin kasta waxaadna heli doontaa natiijooyin fiican.

Mawduucyo kale:

Afar fitamiin oo maqaarkaagu u baahan yahay... maxay yihiin??

Sideed uga takhalusi kartaa maqaarka madow iyo midabaynta?

Sidee looga takhalusaa dhibaatada finanka sida ugu dhakhsaha badan?

Waa maxay siyaabaha ugu fiican ee loo adkeeyo maqaarka si dabiici ah?Waa maxay waji-xidhka ugu fiican ee tan loo isticmaalo?