Waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay sonkorta sonkorta iyo marka ay mamnuuc tahay in la cuno?

Waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay sonkorta sonkorta iyo marka ay mamnuuc tahay in la cuno?

Casiirka Sonkortu waa cabitaan caan ah oo ka caawiya qaboojinta jidhka iyo xoojinta habka difaaca jidhka, laakiin khubaradu waxay ku talinayaan inaan la isticmaalin maalin kasta, sida lagu daabacay mareegta Vietnamese "VN Express".

Cabitaankani waxa uu bixiyaa fructose-dabiiciga ah,waxana ay kordhisaa tamarta,waxana ay yaraysaa dareenka daalka,gaar ahaan maalmaha kulul,waxa kale oo ay ka kooban tahay fiitamiino iyo macdan badan,waxana ay qani ku tahay antioxidants,proteins iyo fiber milmaya.

Laba jibaar cuntada maalinlaha ah ee haweenka

Laakiin Dr Bui Dak Sang, oo ah borofisar wax ka dhiga Akademiyada Sayniska iyo Tignoolajiyada ee Vietnam, ayaa sheegay in cabitaanka bakooradda aan la isticmaalin maalin kasta. Dr. Sang waxa uu intaa ku daray in qofka caadiga ah uu miisaankiisu kor u qaadi karo haddii uu cabbo sharaabka sonkorta badan, cel celis ahaan 240ml koob waxa uu ka dhigayaa ilaa 183 kalori iyo 50g oo sonkor ah, taas oo u dhiganta 12 qaado oo sonkor ah, taas oo ka badan qiyaasta maalinlaha ah. Qaadashada lagu taliyey waa 9 malqacadood oo ragga ah iyo 6 malqacad oo haweenka ah.

Kiisaska laga mamnuucay qaadashada casiirka

Markaa, dadka laga helay xanuunka macaanka, dyslipidemia ama gout, waa in aanay cabbin casiir macaan oo badan. Haweenka uurka leh, kuwa halista ugu jira sonkorowga uurka, dadka da'da ah, carruurta da'doodu ka yar tahay 4 sano, iyo dadka isticmaala kaabis nafaqeynta ama daawooyinka dhiigga khafiifiya waa inaysan cabbin cabitaanka sonkorta.

2 koob todobaadkii

Dr. Sang waxa uu sheegay in hal ama laba koob oo casiir Sonkor ah todobaadkii la isticmaalo ay ugu fiican tahay, iyadoo la eegayo xaaladda caafimaad ee qofka, isagoo ka digay in dadka isticmaala cabitaanka sonkorta aan caafimaadka lahayn ay halis ugu jiraan caabuqa iyo sunta cuntada.

Haddaba, dadka hab-dhiska dheefshiidku daciifka yahay, oo inta badan la ildaran dheef-shiid kiimikaad ama shuban, waxaa lagula talinayaa inaysan cabbin casiir ama wax yar oo ka mid ah.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023