Waa maxay noocyada ugu xun ee fitamiin C-ga?

Waa maxay noocyada ugu xun ee fitamiin C-ga?

Jiilaalka oo soo dhawaada, qaar badan ayaa ku tiirsan kaabista nafaqada iyo fiitamiinada si ay u xoojiyaan jidhkooda hargabka, gaar ahaan kuwa ugu badan ee "fitamiin C".

Inkasta oo qiyaasaha "vitamin C" ay aad u baahsan yihiin oo ay leeyihiin faa'iidooyin dhowr ah oo cilmi ahaan la xaqiijiyay, si loo helo faa'iidadan, qofku waa inuu yaqaanaa tayada ugu fiican iyo tayada ugu fiican ee la qaato, gaar ahaan maadaama noocyada qaar laga yaabo inay bixiyaan saameyn liddi ku ah, sida ay qabaan khubarada nafaqada.

Courtney D'Angelo oo ku takhasusay nafaqada ayaa tilmaamay inay jiraan fiitamiinno ay tahay in laga fogaado marka la iibsanayo "vitamin C" oo dheeri ah oo laga helo suuqa, sida uu sheegay website-ka Cun this Not That.

Khabiirka ayaa tilmaamay in noocyada ugu xun ee “fitamiin C” kaabista ay yihiin kuwa ay ku jiraan xaddi aad u sarreeya oo fiitamiin ah.

Waxay sheegtay in qiyaasaha fitamiin C-ga ee kiniinnada ama kaniiniyada ay tahay inay u dhaxayso 25 milligram ilaa 1500 milligram unugkiiba.

Waxa kale oo ay ku talisay in la qaybiyo qiyaasaha maalinlaha ah iyo in la hubiyo in qadarku aanu ka badnayn 2000 milligram maalintii.

Khabiirku waxa uu ku taliyay in la doorto dheellitirka “fitamiin C”-yar ee kaabista si loo ilaaliyo jidh dheeli tiran.

Qiyaasta lagu taliyay

Waxa ay sidoo kale sharaxday in dadka qaar marka ay xanuunsadaan ay si aad ah u qaataan faytamiin C-ga oo aad u badan, iyada oo xustay in laga yaabo in ay garan waayaan in jirkoodu aanu nuugi karin faytamiinka, sidaas awgeedna tiro badan ay sababto dhibaatooyin isdaba joog ah.

Waxaa xusid mudan in qiimaha maalinlaha ah ee lagu taliyey ee "fitamiin C" uu ku saabsan yahay 75 milligaraam haweenka qaangaarka ah iyo 90 milligram ee ragga qaangaarka ah, sida uu qabo Machadka Qaranka ee Caafimaadka ee Ameerika.

Wuxuu xusay in qofka uu ku heli karo qaddarka loo baahan yahay isagoo cuna miraha liinta iyo qaar ka mid ah khudaarta.