Dhirta ugu fiican ee dheefshiidka haweenka uurka leh

Laab-jeexa iyo calool-istaagga ayaa ah sababaha ugu waaweyn ee keena gaaska xilliga uurka. Intaa waxaa dheer, heerka sare ee progesterone wuxuu keeni karaa in muruqyada siman iyo ilmo-galeenka ay raaxaystaan, taas oo cadaadis saaraysa daloolka caloosha oo keena gaaska haweenka uurka leh. In ka badan 50 boqolkiiba haweenka ayaa la ildaran gaas iyo dibiro xilliga uurka. Calool-baxa xilliga uurka waxaa weheliya calool xanuun daran, dhiig saxarada, shuban, matag iyo lalabo. Waxay u horseedi kartaa hoos u dhac ku yimaada saamiga nafaqeynta hooyada, taas oo saameeya korriinka iyo nafaqeynta uurjiifka. Nasiib wanaag, waxaan haynaa xalal dabiici ah oo lagu daweeyo gaaska iyo calaamadaha kale ee la xiriira.

1. Sinjibiisha:

Sinjibiishu waa la og yahay in ay caawiso nafiska gaaska, dibiro, xinjirowga iyo calaamadaha kale ee la xidhiidha gaaska xilliga uurka. Waxa kale oo lagu yaqaan awoodda ay u leedahay in ay caawiso dheefshiidka sababtoo ah saliidda iyo xabagta ku jirta oo badan. Gingerols-ka ku jira sinjibiilku waxa uu caawiyaa dhexdhexaadinta asiidhka caloosha, qanjidhada murqaha dheefshiidka iyo kicinta shaqada casiirka dheefshiidka. Shaaha sinjibiil wuxuu kaloo ka hortagaa lallabada iyo matagga.

2. Abuurka fennel:

Abuurka fennel ama abuurka fennel ayaa ah beddelka dhirta weyn ee ka takhalusidda asiidhka caloosha iyo caawinta habka dheefshiidka. Waxay ka kooban tahay maaddooyin firfircoon sida anethol, kaas oo u shaqeeya sidii antispasmodic oo ka saarta gaaska caloosha ku urursan si ka dhaqso badan cabitaan kasta. Waxaad u qaadan kartaa iniinaha sida shaaha ama waa la ruugi karaa cuntada ka dib.

3. Mint:

Mint waa geedo dawo oo waxtar leh oo lagu daweeyo gaaska xilliga uurka. Marka laga soo tago dhadhanka macaan, reexaanta waxa ay caawisaa in ay nafiso casiraad caloosha iyo nasinta murqaha. Way fiicantahay in lagu daro naxaas cusub oo biyo kulul ah oo la isticmaalo maalin kasta natiijada ugu fiican.

Marka lagu daro hababkan daaweynta dabiiciga ah, waxaa la doorbidaa in laga fogaado cabitaannada aadka u daran, cuntooyinka basbaaska leh, la yareeyo isticmaalka sonkorta ama macmacaanka macmacaanka ah, iyo in la yareeyo qaadashada digirta, kaabajka, digirta, lentil, iyo basasha si loo gaaro natiijooyin wanaagsan.