Daaweynta niyad-jabka dhalmada ka dib

1- Nasasho ku filan qaado markuu ilmuhu seexdo

2- Iska ilaali inaad kaligeed waqti badan ku qaadato

3- Waqti la qaado ninkaaga

4- Samee dhaqdhaqaaqyo dibadda ah, arag saaxiibo, samee waxyaabo farxad iyo raynrayn leh

5- In aad la hadasho hooyooyinka kale oo aad wax ka baran karto khibrada ay la soo kulmeenna waxa ay ku keenaysaa niyad jab.

6- Ka hel taageerada qoyska iyo asxaabta, waxaadna weydiisan kartaa caawimaad

7- Naftaada daryee, muuqaalkaaga ilaali

8- Haka werwerin shaqada guriga, waxaad caawinaad weydiisan kartaa qoyska iyo asxaabta

Niyad-jabka dhalmada ka dib

Shan talo ayaa kaa caawinaya inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah ka dib dhalmada?

Daaweynta neurostimulation ee niyad-jabka waxay soo bandhigaysaa rajo cusub

Ma ku haysaa niyad jab dilaa ah oo qarsoon???

Siyaabaha looga takhaluso lallabada uurka

Ma loo baahan yahay in la qaato tonics uurka haweenka uurka leh?