Waa maxay cuntooyinka hoos u dhiga heerkulka jidhkaaga kulaylka?

Waa maxay cuntooyinka hoos u dhiga heerkulka jidhkaaga kulaylka?

Maalmaha kulul iyo qoyaanku waxay inta badan ka saaraan tamarta jidhka, taas oo kuu keenta inaad dareento harraad iyo fuuqbax. Sida laga soo xigtay waxa ay daabacday Times of India, marka la isticmaalayo ama la cuno mid ka mid ah walxaha dabiiciga ah ee soo socda, waxaa suurtogal ah in la yareeyo heerkulka jidhka si dabiici ah oo uu u shaqeeyo maalintii oo dhan:

1. Biyaha qumbaha

Waa cabitaan elektrolyt ah oo dabiici ah oo sidoo kale qani ku ah potassium. Waxay ka caawisaa ilaalinta qoyaanka jidhka iyo habaynta heerkulka jidhka.

2. Mint

Waxaa loo isticmaali karaa dhuuban, suugada, ama cabitaannada waxayna leedahay sifooyin qaboojin oo qaboojiya heerkulka jidhka inta lagu jiro kulaylka aadka u daran.

3. qaraha

Waxay ka kooban tahay qiyaastii 92% biyo ah waxayna sidoo kale hodan ku tahay antioxidants kuwaas oo caawiya fuuq-celinta jirka oo bixiya saameyn qaboojin.

4. Curd

Waxay leedahay sifooyin antimicrobial iyo antioxidant, waxayna sidoo kale caan ku tahay sifooyinkeeda qaboojinta ee dejinaya caafimaadka mindhicirka.

5. Caano

Caanuhu waxay ilaaliyaan caafimaadka mindhicirka waxayna hoos u dhigaan heerkulka jidhka, marka lagu daro inay yihiin cabitaan qani ku ah probiotics

6. Muuska

Waa il qani ah oo nafaqo ah oo gacan ka geysata helitaanka tamar degdeg ah waxaana loo arkaa mid ka mid ah miraha qabow ee caawiya qaboojinta jidhka. Cunista muusku waxay sababtaa in unugyadu ay yaraato, taas oo ka caawisa nuugista biyo badan.

7. Avocado

Avocado waxay ka kooban tahay heerar sare oo ah dufan dufan ah oo monounsaturated ah, kuwaas oo ka caawiya inay ka saaraan sunta iyo kulaylka xad-dhaafka ah ee dhiigga waxayna si toos ah qofka u dareensiiyaan qabow gudaha gudaha.

8. Basasha

Cunista basasha waxay bixisaa sifooyin qaboojin waxayna ka caawisaa ka hortagga kulaylka. Sida ay khubaradu sheegeen, basasha cas waxa ku jira quercetin, taas oo ah dawo dabiici ah oo ka hortagta xasaasiyada maqaarka.

9. Liin dhanaan

Miraha liintu waxay qani ku yihiin fitamiin C, kaas oo ka caawiya burburinta cuntooyinka dufanka leh, caawiyana dheefshiidka. Waxa kale oo ay ku jiraan antioxidants kuwaas oo bixiya saameyn qaboojin.

10. Ikhtiyaarka

Qajaarku waxa uu ka kooban yahay biyo iyo fiber, sidaa awgeed waxa ka kooban biyuhu waxa ay jidhka ku ilaaliyaan fuuq-baxa, halka maadada fiber-ku ka kooban tahay ay ilaaliso caafimaadka xiidmaha.

11. Celery

Celery waxay leedahay wax biyo ah oo ku dhow 95% waxayna jidhka siisaa nafaqooyin lagama maarmaan ah oo kaa caawinaya inaad tamar yeelato oo aad qaboojiso maalinta kulul.

12. Aloe vera

Aloe vera waxay leedahay sifooyin anti-bararka ka caawiya nidaaminta heerkulka jidhka inta lagu jiro maalmaha kulul.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023