Baro kalooriyada ku jira macmacaanka Ciidda

Baro kalooriyada ku jira macmacaanka Ciidda

Inta aynaan bilaabin in aan mid mid u cunno maamoul, waa in aan ogaano in hal maamoul oo timir leh ay ka kooban tahay 180 kalori, halka maamoul ka mid ah pistachios ay ka kooban tahay 200 oo calories ah, mid walnut lehna waxa uu ka kooban yahay 220 kalori. Waxa lagu talinayaa in aad cunto hal maamoul oo keliya maalintii, iskana ilaali in aad cuntid maamoul sonkor ku jirto.

Haddii aad taageere u tahay noocyada kale ee macmacaanka, ogow in hal buskut uu ka kooban yahay ugu yaraan 60 kalori, halka gabal ghuriba uu ka kooban yahay 150 kalori, petit four waxa uu ka kooban yahay 60 kalori, haddii lagu dhex geliyo shukulaatada iyo lowska, tani waxay dhici kartaa. Laba jibaar tirada kalooriyada hal gabal.

Haddii aan u gudubno noocyada macmacaanka bariga, tusaale ahaan baklava, buuxinta lawska la shiiday sida cashews iyo pistachios waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan, laakiin xaddi badan oo sonkor ah oo loo isticmaalo diyaarintiisa ayaa baklava ka dhigta cunto khiyaano ah. baaxaddiisa iyo waxyeelladiisa, gaar ahaan dadka macaanka qaba. Waxay u eg yihiin qaybo yaryar oo aan waxba yeeli doonin, laakiin waxaa ka buuxa dufan iyo sonkor.

Hal gabal oo baklava ah ayaa ka kooban 60% dufan, 34% karbohaydrayt, iyo 6% oo kaliya borotiin, taas oo kor u qaadaysa kalooriyada ilaa 334.

Marka la diyaarinayo khubarada caafimaadku waxa ay ku talinayaan in sharoobada sonkorta lagu beddelo malabka oo lagu qaso biyo, sidoo kalena la isticmaalo saliid canola ah oo caafimaad qabta beddelkii subaga ama subagga. Waa in laga digtoonaado in aan la cunin macmacaanka ciidda lagu sameeyay saliidda Haydaroojin, maadaama ay khatar ku yihiin caafimaadka.

Kuwani waxay ahaayeen tusaalooyin fudud, akhristaha qaaliga ahow, si aad si fiican uga fikirto inta aanad hor fadhiisan saxanadda macaan ee Ciidda oo aanad bilaabin in aad cuntid qaybo yaryar oo soo jiidasho leh.

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in had iyo jeer la cuno macmacaanka si dhexdhexaad ah.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024