Maxay cuntada keto ka qabtaa ka hortagga waallida?

Maxay cuntada keto ka qabtaa ka hortagga waallida?

Cunista cuntada keto waxay ka hortagtaa daciifnimada garashada fudud, taas oo inta badan soo baxda marxaladaha hore ee cudurka Alzheimers, iyada oo beddeleysa habka ay unugyada maskaxdu isku xiraan oo ay u wada xiriiraan, cilmi-baaris cusub ayaa ogaatay. Cilmi-baadhayaashu waxay soo jeedinayaan in qaadashada cuntada keto ay noqon karto hab dib loogu dhigo bilawga cudurka Alzheimers-ka oo buuxa.

Waxyaalo badan oo togan

Cunnada ketogenic waa karbohaydrayt yar, dufan badan, ama borotiin dhexdhexaad ah ayaa weli xoogaa muran leh. Laakiin daraasado dhowr ah ayaa lagu ogaaday in keto ay dheerayn karto nolosha, ka ilaalin karto suuxdinta suuxdinta, iyo kor u qaadida natiijooyinka daaweynta kemotherabi.

Natiijooyinka daraasaddan cusub, oo ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda California, waxay u badan tahay inay ku daraan liiska togan ee cuntada ketogenic. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in cunista cuntada keto, ugu yaraan jiirarka, ay si weyn u daahisay daciifnimada garashada fudud ee sida caadiga ah u muuqata marxaladaha hore ee cudurka Alzheimers iyadoo kordhinaysa heerarka molecule beta-hydroxybutyrate (BHB).

Dib u dhigida bilawga Alzheimers

"Xogtu waxay taageertaa fikradda ah in cuntada ketogenic guud ahaan, iyo BHB gaar ahaan, ay dib u dhigto daciifnimada garashada fudud, taas oo dib u dhigi karta cudurka Alzheimers oo buuxa," ayuu yiri Gino Cortobasi, oo ka mid ah cilmi-baarayaasha daraasadda, isagoo xusay in "xogtu si cad aysan u dhicin. taageer fikradda ah in cuntada keto ay horseeddo ciribtirka dhammaystiran ee cudurka Alzheimers."

103 sano kahor

Cunto keto ah waxay bilaabatay 1921 si ay u xakameyso suuxdinta suuxdinta, iyo in kasta oo qaabkeeda ficilku uu yahay mid qarsoon, haddana waxay ahaanaysaa ikhtiyaar daawaynta suuxdinta, gaar ahaan marka suuxdintu ay u adkaysato daawaynta. Dhawaanahan, waxa loo sahamiyay hab lagu wanaajiyo waxqabadka garashada iyo yaraynta calaamadaha xanuunada neerfaha sida cudurka Parkinson iyo amyotrophic lateral sclerosis.

Ilaha tamarta beddelka ah

Hadafka cuntadu waa in laga beddelo isticmaalka gulukooska oo ah isha shidaalka ugu weyn ee jidhku una beddelo dufanka tamarta. Marka kaydka gulukoosku ay aad ugu yaraadaan baahida firfircoon ee jidhka, taas oo ah waxa ku dhaca cuntada keto, sababtoo ah qadarka aadka u yar ee karbohaydraytyada bixisa gulukooska ee la dhuuqo, ka dib beerku wuxuu u kala qaybiyaa asiidh dufan ah oo loo yaqaan ketones, oo ay ku jirto BHB. Inta badan xubnaha iyo unugyada, oo ay ku jirto maskaxda, waxay isticmaali karaan ketones sida ilo tamar oo kale.

13% cimri dheer

Daraasaddan hadda la sameeyay, cilmi-baarayaashu waxay balaadhiyeen cilmi-baaristoodii hore, taas oo lagu ogaaday in jiirarka 13% ay ku nool yihiin XNUMX% ka dheer cuntada keto, si ay u arkaan sida maskaxda jiirarka uga jawaabto cuntada keto. Cilmi-baadhayaashu waxay quudiyeen moodooyinka jiirka shaybaarka ee cudurka Alzheimers keto muddo toddoba bilood ah waxayna qiimeeyeen xusuusta garashada iyo balaastikada synaptika, taas oo ah awoodda meesha neerfayaasha ay ku xirmaan oo ay la xiriiraan si ay u beddelaan qaab-dhismeedkooda iyo / ama shaqadooda.

Unugyada Beta hydroxybutyrate

Ka dib markii la cunay cuntada keto, heerarka wareegga beta-hydroxybutyrate (BHB) ayaa si aad ah u kordhay jiirarka lab iyo dheddigga labadaba marka la barbardhigo kooxda kantaroolka. Gobolka soonka, heerarka BHB aad ayay uga sarreeyeen kuwa la quudiyo oo dheddigga ayaa aad uga sarreeya.

Habka kaydinta xusuusta

Markii cilmi-baarayaashu ay baareen maskaxda jiirarka keto-feed, waxay ogaadeen in habka kaydinta xusuusta maskaxdu si weyn "la badbaadiyey." Hidde-sideyaasha la xidhiidha balaastikada synaptika ayaa la hagaajiyay, laakiin ma jirin wax dhimis ah oo ku yimid beta-amyloid plaques, oo ah astaanta cudurka Alzheimers. Natiijooyinku waxay soo jeedinayaan in habka cuntada - ama BHB - ay ahayd in la badbaadiyo shaqada garashada iyo xusuusta iyada oo la hagaajinayo balaastiga synaptik.

"BHB awooddeeda la yaabka leh ayaa la arkay si ay u wanaajiso shaqada synapses, kuwaas oo ah qaababka yaryar ee isku xira dhammaan neerfayaasha maskaxda," ayuu yiri Izumi Maezawa, oo ah cilmi-baare kale oo ku lug leh daraasaddan, isagoo sharraxaya "marka neerfayaasha si fiican isugu xiran yihiin, xusuusta. Dhibaatooyinku waxay ku horumaraan daciifnimada." "Garaadka dhexdhexaadka ah."

Loo heli karo kab cunto ahaan

Unugyada BHB ayaa weli diyaar u ah iibsashada kabitaanka cuntada, laakiin cilmi-baarayaashu waxay ka digayaan in waqtigan, saameynta BHB ee xusuusta jiirka iyo waxqabadka garashada aan la xaqiijin, sidaas darteed qaadashada BHB ee xaddi badan waa in aan la samayn wakhtigan. Inkasta oo maadada ketone ay guud ahaan loo tixgeliyo inay badbaado tahay, waxay keeni karaan waxyeelooyin sida lallabbo, shuban, iyo calool xanuun. Ketones-ka ay ku jiraan inta badan waxay la xiriiraan milix, sodium, potassium, calcium ama magnesium, sidaas darteed isticmaalka badan oo iyaga ka mid ah laguma talinayo.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024