Khatarta ay leedahay soo-gaadhista dheer ee qorraxda

Xisaabinta maalmaha ilaa aad ka rogi karto maqaarkaaga cad ee jiilaalka si aad u hesho hadh qurux badan oo tan ah? In kasta oo aanu rabno 100% qiyaasta maalinlaha ah ee hawada cusub iyo iftiinka qorraxda, halkan waxaa ah shan shay oo ay tahay inaad ka digtoonaato markaad qoyska u diyaarineyso xagaaga caafimaad leh oo badbaado leh.

1) Dhaawac maqaarka muddo gaaban ah

Waxaad ku heli kartaa gubasho 15 daqiiqo gudahood ah, inkastoo laga yaabo inaysan soo muuqan laba ilaa lix saacadood. Gubashada shucaaca noocan ahi waxay ka timaadaa soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee iftiinka ultraviolet, ama iftiinka ultraviolet. Maqaarku casaanka badanaa wuxuu la socdaa xanuunka, boogaha, iyo, haddii uu aad u daran yahay, heerka labaad ee gubashada.

2) Dhaawac maqaarka oo muddo dheer ah

Xataa haddii aanad marar badan guban, soo-gaadhista daba-dheeraada ee fallaadhaha UV inta aad nooshahay waxay soo dedejisaa gabowga maqaarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad aragto laalaab badan, qallayl, hoos u dhac, iyo caajis, muuqaal qallafsan. Midabku wuu is beddelaa oo loo yaqaan "dhibcaha da'da" iyo nabarka maqaarka ayaa si fudud u muuqda. Isbeddellada unugyada maqaarka ee ay sababaan soo-gaadhista muddada dheer waxay u horseedi kartaa kansarka maqaarka, nooca ugu badan ee kansarka.

Waxaa si gaar ah muhiim u ah in aad carruurtaada ka ilaaliso gubashada qorraxda. Shucaaca ultraviolet wuxuu kordhiyaa halista saddexda nooc ee kansarka maqaarka: melanoma, kansarka unugyada basal, iyo kansarka unugyada squamous. Si kastaba ha ahaatee, gubashada qorraxdu ee ku dhacda carruurnimada ayaa inta badan lagu sheegaa inay tahay khatarta ugu weyn ee uu ku qaadi karo kansarka maqaarka nolosha dambe. Aasaaska Kansarka Maqaarka ayaa ka digay:

Joogitaanka shan ama ka badan oo gubasho ah oo ku dhaca dhalinyarada qaangaarka ah waxay kordhisaa halista kansarka maqaarka 80%. Celcelis ahaan, khatarta ah in qofka uu ku dhaco melanoma waa labanlaab haddii ay heleen wax ka badan shan gubasho. "

3) istaroogga kulaylka

Istarooggu waxa uu ku bilaaban karaa kulayl, suuxdin, ama daal, laakiin marka uu sii socdo, waxa uu dhaawici karaa maskaxda iyo xubnaha kale ee gudaha, mararka qaarkoodna dilaa. Iyadoo inta badan loo tixgeliyo dadka qaangaarka ah ee ka weyn da'da XNUMX, dhalinyarada dugsiga sare ee caafimaadka qabta ama ciyaartoyda inta badan waxay maraan olole kuleyl nafta halis gelinaya iyagoo sameynaya jimicsi adag oo heerkul sare ah.

Marka lagu daro fuuq-baxa, soo-gaadhista daba-dheeraada ee kulaylka ba'an waxay sababtaa in nidaamka xakamaynta heerkulka jidhku uu fashilmo, taasoo keenta in heerkulka jidhka xudunta ahi uu kor u kaco 105 darajo Fahrenheit. Calaamadaha caanka ah ee istaroogga kulaylka waxaa ka mid ah:

Dawakhaad iyo madax-furnaan

 madax xanuun

matag iyo lalabo

murqo xanuun ama daciifnimo

garaaca wadnaha oo degdeg ah iyo neefsasho degdeg ah

Jahwareer, qalal, miyir beelid, ama miyir beel

4) fuuqbaxa

Fuuqbaxa waxa uu yimaadaa marka ay ka baxaan unugyadeena iyo jidhkeena biyo ka badan inta aan ku qaadano cabitaanka. Heerarka dareeraha jidhkeenu waxa ay noqdaan kuwo aan dheeli tirnayn, fuuq-baxa ba'anina waxa uu keeni karaa dhimasho. Haddii aad dareento in kaadidaadu tahay jaalle madow, tani waxay calaamad fiican u tahay inaad fuuqbaxday.

Calaamadaha kale ee fuuq-baxa waxaa ka mid ah:

Harraadka oo kordha, kaadida oo yaraato, dhidid la'aanta

Dawakhaad iyo daciifnimo

Af qallalan iyo carrab bararsan

Wadna garaac

Suuxdin, jahawareer, caajisnimo

Ku dhiiri geli dadka waaweyn iyo carruurta fuuqbaxay inay cabbaan xaddi yar oo biyo ah.

5) unugyo

Cuncunka ka dhasha iftiinka qorraxda waxaa loo yaqaannaa urtikaria. Nabaradan waaweyn ee guduudan ee cuncuna waxay ku soo bixi karaan 5 daqiiqo gudahood marka ay iftiinka qorraxdu soo baxaan waxayna badiyaa baaba'aan saacad ama laba saacadood gudahood ka dib markay ka baxaan iftiinka qorraxda. Dadka qaba xaaladdan naadir ah waxay sidoo kale la kulmaan madax-xanuun, daciifnimo, iyo lalabo. Dareen-xumadaani waxay noqon kartaa naafo oo xataa nafta halis gelisa. Adduunka oo dhan, 3.1kii qofba 100.000 ayaa saameeya, dheddiggana waxay aad ugu dhowdahay inay saameeyaan ragga.