Shkaqet e sistemit imunitar të dobët

Aktiviteti i sistemit imunitar është i rëndësishëm, veçanërisht në sezonin e dimrit, në të cilin përhapen lloje të ndryshme të gripit, dhe aktiviteti i sistemit imunitar është i lidhur fort me zakonet tona të përditshme, për shembull, disa njerëz shërohen nga një ftohje që mund të mos kalojnë dy ose tre ditë, ndërsa të tjerat mbesin të përplasura midis një të ftohti dhe tjetrit gjatë gjithë sezonit.dimër.

Ka shumë arsye për një sistem të dobët imunitar, në krye të të cilave është ngrënia e shumë ëmbëlsirave dhe mosngrënia e ujit të mjaftueshëm.Ka shumë hapa që një person të dijë se sistemi i tij imunitar është i dobët, përkatësisht:

Nëse personi ha shumë ëmbëlsira:

Një studim i botuar në American Journal of Medicine tregoi se ngrënia e XNUMX gram sheqer pengon aftësinë e qelizave të bardha për të vrarë bakteret për pesë orë pas ngrënies.

Nëse personi nuk pi mjaftueshëm ujë:

Trupi gjithmonë ka nevojë për ujë për të hequr qafe toksinat dhe përcaktimi i sasisë së mjaftueshme ndryshon nga personi në person, pasi një person që nuk pi mjaftueshëm ujë do të vërejë se ngjyra e urinës së tij është e verdhë e errët.

Nëse personi është mbipeshë:

Shumica e atyre që shëndeti i tyre u përkeqësua si pasojë e infektimit me gripin e derrit ndanë një karakteristikë të përgjithshme, që është indeksi i lartë i masës së tyre trupore, pasi pesha e tepërt shkakton një çekuilibër të hormoneve dhe infeksione që prishin aftësinë e sistemit imunitar për të. luftojnë infeksionin.

Nëse hunda e personit është gjithmonë e thatë:

Larg nga të qenit e bezdisshme, një hundë e lagur është në fakt një mbrojtje efektive kundër gripit, pasi mukoza e kap virusin dhe e largon atë nga trupi, ose duke lagështuar vendin ku ai jeton.

Prandaj, ju rekomandojmë të pini të paktën 8 gota ujë në ditë dhe të pini më shumë gjatë verës, dhe ju paralajmërojmë se nuk mund të mbështeteni te lëngjet si zëvendësues për ujin, por mund të pini lëng të pa ëmbëlsuar ose natyral me masë dhe pije të nxehta. si lule, anise apo kamomil, të cilat janë të shëndetshme dhe të dobishme në të njëjtën kohë.Një alternativë e mirë për pijet me kafeinë, duhet të pini edhe ujë para se të fillojë ndjenja e etjes, pra para se të ulet përqindja e ujit në organizëm dhe Mësohuni të pini ujë kur zgjoheni.