Mësoni rreth tetë vitaminave që e bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë

1- Vitamina A: kunder rrudhave dhe akneve, rikthen dhe forcon indet e lekures dhe i jep lekures nje ngjyre te arte. Gjendet tek karrotat, qumeshti, spinaqi, speci dhe e verdha e vezes.Gjithashtu gjendet tek portokallet dhe perimet jeshile te hapura. .

2- Mungesa e vitaminës B2 sjell tharjen e lëkurës, uljen e cilësisë së thonjve dhe flokëve, osteoporozën, çarjet në lëkurë dhe shfaqjen e akneve.Gjendet në qumësht, sojë, vezë dhe arra.

3- Vitamina B3: mungesa e saj çon në dermatit dhe ekzemë.Ajo gjendet në skarë, shpendë dhe bishtajore.

4- Vitamina B5: mungesa e saj çon në infeksione dhe acarime të lëkurës, gjendet në qumësht dhe derivatet e tij.

 
5- Vitamina C: ndihmon në shërimin e plagëve, parandalon njollat ​​e errëta (melasma), mbron nga rrezet ultravjollcë dhe përdoret në komponimet për trajtimin e akneve, pasi forcon imunitetin e trupit dhe shtrëngon lëkurën. Gjendet në portokall dhe kivi.

6- Vitamina D: mungesa e saj çon në pigmentim të lëkurës dhe gjendet në diell dhe peshk.

7- Vitamina E: rikthen strukturën e qelizave, mbron nga humbja e lagështisë në lëkurë, parandalon plakjen e qelizave dhe indeve, dhe forcon thonjtë dhe lëkurën. Gjendet në farat e lulediellit, vajin natyral të ullirit, spinaqin dhe domatet.
8- Vitamina K: fshin rrathët e zinj dhe fryrjet nën sy. Gjendet në qumësht dhe djathë