Mësoni për llojet e frutave që ju ndihmojnë të humbni peshë

1- Avokado: rrit shpejtësinë e metabolizmit dhe aktivizon hormonin e testosteronit përgjegjës për uljen e peshës tek burrat dhe gratë.

2- Frutat e thata: kontribuojnë në djegien e yndyrës dhe konvertimin e kolesterolit

3- Mollët: Përmbajnë një përqindje të lartë fibrash, të cilat rritin shpejtësinë e metabolizmit dhe zgjasin ndjenjën e ngopjes.

4- Kokosi: mban stomakun të fryrë, rregullon periudhat e urisë dhe rrit metabolizmin me 30%.

5- Bananet: Të pasura me fibra të tretshme, të cilat nxisin ushqimin e lehtë

6- Dardha: e pasur me fibra që nxit ndjenjën e ngopjes, e cila kontribuon në humbjen e peshës

7- Manaferrat: Përmban antioksidantë që pastrojnë trupin, gjë që kontribuon në humbjen e peshës