Ushtrime për skulpturën e fytyrës

Ushtrime për fytyrën

Studimet kanë treguar se ushtrimet që aktivizojnë muskujt e fytyrës përmirësojnë qëndrueshmërinë e lëkurës dhe shtrëngojnë indin muskulor, përveç djegies së yndyrës së grumbulluar në fytyrë. Kërkoni në YouTube ushtrime të dobishme në këtë fushë dhe zbatojini ato çdo ditë për të marrë rezultatet më të mira në fushën e dobësimit të fytyrës dhe ruajtjen e rinisë së saj.

duke qeshur

Një buzëqeshje ofron një mundësi për të punuar muskujt e fytyrës dhe djegur dhjamin. Është ushtrimi më i mirë për faqet dhe i jep fytyrës një prekje shkëlqimi.

Bëni ushtrime kardio

Yndyra e fytyrës zakonisht shkaktohet nga një përqindje e lartë e yndyrës në trup. Ushtrimet kardio kontribuojnë në djegien e yndyrës së trupit dhe në këtë mënyrë në dobësimin e fytyrës.

Përqendrohuni në marrjen e fibrave

Përqendrimi në marrjen e fibrave kontribuon në frenimin e oreksit dhe ndihmon në djegien e yndyrës, duke humbur peshë, gjë që ndihmon në dobësimin e fytyrës.

Reduktimi i konsumit të karbohidrateve

Ëmbëlsira, biskotat dhe makaronat, nëse konsumohen me tepricë, shkaktojnë shtim në peshë, pasi përmbajnë karbohidrate të rafinuara. Reduktimi i marrjes së tij kontribuon në humbjen e peshës dhe në këtë mënyrë dobësimin e fytyrës.

Pi më shumë ujë

Disa studime kanë treguar se pirja e ujit rrit ndjenjën e ngopjes dhe kontribuon në humbjen e peshës, dhe se pirja e ujit para ushqimit ul ndjeshëm sasinë e konsumit të tij.

gjumë të mjaftueshëm

Ulja e orëve të gjumit çon në një rritje të proporcionit të hormonit Alastrec në trup. Kjo situatë shoqërohet me një listë të gjatë efektesh anësore, një prej të cilave është shtimi në peshë. Studimet kanë treguar se niveli i lartë i kortizolit, i cili njihet si hormoni i stresit, rrit oreksin dhe ndikon në procesin e djegies së yndyrës në trup. Kjo do të thotë se gjumi i mjaftueshëm kontribuon në uljen e peshës dhe dobësimin e fytyrës.

Tema të tjera:

Si të silleni me dikë që ju injoron në mënyrë inteligjente?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها