Gjashtë gjëra që ju mbrojnë nga kanceri i gjirit!

Fushatat sensibilizuese në lidhje me kancerin e gjirit janë shtuar shumë dhe pavarësisht përhapjes së sëmundjes, një në tetë gra vuan nga kanceri i gjirit, por lajmi i mirë është se sëmundja është e lehtë për t'u trajtuar nëse zbulohet herët dhe parandalohet herët. Si mbroni veten nga kjo Sëmundja malinje, sot do t'ju pyesim gjashtë gjëra që ju mbrojnë shumë nga kanceri i gjirit,

Kanceri i gjirit formohet kur disa qeliza në gjoks fillojnë të rriten në mënyrë jonormale, shumohen me shpejtësi dhe më pas grumbullohen, duke formuar një masë si një tumor dhe më pas kanceri fillon të përhapet në trup.

Ekspertët besojnë se disa aspekte të jetës së një gruaje, përveç mjedisit rrethues dhe gjenetikës, të gjitha kontribuojnë në rritjen e rrezikut të kancerit të gjirit. Natyrisht, faktorët gjenetikë nuk mund të kontrollohen apo ndryshohen, por mënyra e jetesës mund të kontrollohet dhe modifikohet nëse kjo do të parandalojë gratë nga kontraktimi i një prej sëmundjeve vrasëse më të zakonshme tek gratë.

Sipas një raporti të publikuar nga faqja e internetit Boldsky, e cila ka të bëjë me çështjet shëndetësore, ekzistojnë 6 hapa që mund të parandalojnë një grua nga zhvillimi i kancerit të gjirit:

1- Ndiqni një dietë me pak yndyrë

Një dietë me pak yndyrë ndihmon në uljen e rrezikut të kancerit të gjirit. Studimet kanë treguar gjithashtu se shkalla e shërimit të kancerit të gjirit është shumë më e lartë tek gratë që ndjekin dieta me pak yndyrë, krahasuar me gratë që hanë sasi të mëdha yndyre. Ngrënia e yndyrave të shëndetshme si omega-3 ul rrezikun e kancerit të gjirit në një përqindje shumë të madhe.

2- Ushqyerja me gji

Rreziku i kancerit të gjirit zvogëlohet tek gratë që ushqejnë me gji fëmijët e tyre për më shumë se një vit, pasi ushqyerja me gji bën që gjiri të sekretojë qumësht për 24 orë, gjë që pengon rritjen e parregullt të qelizave të gjirit.

3- Aktiviteti fizik

Aktiviteti fizik zakonisht e bën një grua të ketë një trup të shëndetshëm dhe një mendje të shëndetshme, si dhe redukton rrezikun e kancerit të gjirit. Studimet kanë treguar se gratë që ecin për një ose dy orë çdo javë kanë më pak gjasa të zhvillojnë kancer gjiri sesa ato që nuk merren me asnjë aktivitet fizik.

4- Lëreni duhanin

Gratë që pinë duhan dhe ato që e kanë filluar këtë zakon që në moshë të re kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer gjiri sesa ato që nuk pinë duhan. Studimet kanë vërtetuar gjithashtu se ekziston një lidhje e ngushtë midis pirjes së duhanit dhe kancerit të gjirit, veçanërisht në gratë para menopauzës. Pirja e duhanit gjithashtu pengon rrjedhën e trajtimit për kancerin e gjirit.

5- Zëvendësimet hormonale

Studimet kanë treguar se gratë që marrin terapi zëvendësuese hormonale kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer gjiri sesa ato që nuk i marrin këto trajtime.

6- Ekzaminimi mujor i gjoksit

Është shumë e rëndësishme që çdo grua të bëjë një ekzaminim të plotë të gjoksit çdo muaj, për të vërejtur ndonjë ndryshim apo prani të gungave apo tumoreve të huaja. Ekzaminimi mujor ofron gjithashtu mundësinë e zbulimit të hershëm të kancerit të gjirit, e me këtë edhe rritjen e mundësive për një shërim të plotë nga sëmundja.