Gjashtë përfitime të mrekullueshme të ngrënies së kikirikëve

Gjashtë përfitime të mrekullueshme të ngrënies së kikirikëve

Kikirikët kanë një shije të veçantë dhe përfitime të shumta ushqyese. Sipas asaj që u publikua nga WIO News, ka 6 arsye pse ngrënia e kikirikëve në stinën e dimrit është e dobishme për shëndetin dhe ato janë si më poshtë:

1. Shëndeti i zemrës
Yndyrnat mono të pangopura dhe të pangopura që gjenden në kikirikë kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës duke ulur nivelet e kolesterolit të dëmshëm. Shëndeti i zemrës është veçanërisht i rëndësishëm gjatë dimrit kur temperaturat e ftohta shkaktojnë stres të shtuar në sistemin kardiovaskular.

2. Energji e shtuar

Kikirikët janë një burim i shkëlqyer i proteinave, yndyrave të shëndetshme dhe karbohidrateve, duke siguruar një nxitje të shpejtë dhe të qëndrueshme të energjisë. Sidomos gjatë muajve të ftohtë, trupi i njeriut ka nevojë për karburant shtesë për të qëndruar i ngrohtë.

3. I pasur me lëndë ushqyese
Kikirikët përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore, të tilla si vitamina, minerale dhe antioksidantë. Këto lëndë ushqyese luajnë një rol vendimtar në mbështetjen e sistemit imunitar, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të dimrit.

4. Përmirësoni shëndetin kognitiv
Parandalimi i rënies njohëse nuk është një punë e lehtë. Kikirikët përmbajnë treshen e fuqishme të niacinës, resveratrolit dhe vitaminës E, të cilat mund të luajnë një rol kyç në përmirësimin e funksioneve njohëse të trurit. Triada e niacinës, resveratrolit dhe vitaminës E kombinohen për të formuar një barrierë mbrojtëse kundër sëmundjes së Alzheimerit dhe rënies njohëse të lidhur me moshën.

5. Rritja e metabolizmit
Kikirikët përmbajnë mangan, një mineral që luan një rol në prodhimin e energjisë dhe metabolizmit. Një metabolizëm që funksionon mirë është thelbësor për ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe mirëqenien e përgjithshme.

6. Ruajtja e lëkurës së shëndetshme
Moti i dimrit mund të jetë i ashpër për lëkurën, duke çuar në thatësi dhe acarim. Përmbajtja e vitaminës E në kikirikë ndihmon në ushqimin e lëkurës, duke e mbajtur atë të shëndetshme dhe të hidratuar.

Horoskopi i dashurisë së Shigjetarit për vitin 2024