Anemia, simptomat e saj të fshehura dhe mënyrat për ta parandaluar atë

Nëse dyshoni se keni anemi, ka shumë simptoma që nuk e dimë se mund t'i ketë personi i parë i prekur. Le të mësojmë për aneminë,

Anemia nga mungesa e hekurit karakterizohet nga një nivel i ulët i qelizave të kuqe të gjakut për shkak të mungesës së hekurit. Ne zhvillojmë anemi kur trupi nuk ka hekur të mjaftueshëm për të prodhuar hemoglobinë, proteinën e nevojshme për të transportuar oksigjenin në gjak.
Këtu kemi një pyetje, cilët janë më të rrezikuarit nga anemia se të tjerët? Të gjithë njerëzit janë të ndjeshëm ndaj anemisë së mungesës së hekurit, por disa njerëz janë më të ndjeshëm se të tjerët sepse ushqimi i tyre nuk përmban mish të kuq, i cili është një nga burimet më të rëndësishme të hekurit.
Nga ana tjetër, njerëzit që dhurojnë gjak rregullisht kanë më shumë gjasa se të tjerët të humbasin rezervat e tyre të hekurit dhe të zhvillojnë anemi. Gjithashtu, gratë janë veçanërisht të ndjeshme ndaj kësaj lloj anemie nga njëra anë për shkak të ciklit menstrual (dhe humbjes së gjakut gjatë tij) dhe nga ana tjetër gjatë shtatzënisë, sepse ndajnë ushqimin me fetusin.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, gratë dhe fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj anemisë (mungesa e hekurit). Ai prek mesatarisht rreth 20% të grave dhe 50% të grave shtatzëna, krahasuar me vetëm 3% të burrave.
Simptomat e anemisë
Me çdo rrahje zemre, zemra qarkullon gjakun, duke sjellë oksigjen dhe lëndë ushqyese në të gjitha qelizat e trupit. Por anemia ndikon negativisht në të gjithë sasinë e oksigjenit të shpërndarë në çdo qelizë. Simptomat e anemisë ndryshojnë sipas shkallës së mungesës së hekurit dhe mund të kalojë pa u vënë re ose të shfaqet si lodhje e lehtë.
Ja 10 simptomat e anemisë.Nga Anna Salwa nuk duhet t’i injoroni asnjëherë dhe sapo të vini re ndonjërën këshillohet që të shkoni te mjeku.

1. Ndjenjë e lodhur, e dobët dhe e përgjumur
Nëse flini më shumë se zakonisht ose vëreni një rënie të energjisë shoqëruar me dobësi të muskujve për një periudhë të gjatë, kjo mund të nënkuptojë mungesë hekuri.
2. Dhimbje koke ose marramendje dhe marramendje
Presioni i gjakut bie kur ngrihemi në këmbë. Pra, nëse sasia e oksigjenit është e kufizuar, vetëm qëndrimi në këmbë mund të prishë dërgimin e oksigjenit në tru. Kjo mund të çojë në dhimbje koke, marramendje dhe ndonjëherë edhe të fikët.
3. Frymëmarrje dhe frikë nga stresi i paarsyeshëm
A gulçoni kur ngjiteni shkallët? Lodhja juaj mund të jetë një simptomë e anemisë.
4. Infeksioni i plagës
Nëse plagët tuaja janë të përflakur pavarësisht nga kujdesi i duhur ose nëse u duhet një kohë e gjatë për t'u shëruar, shkaku mund të qëndrojë në një nivel të ulët të hemoglobinës.
5. Anët e ftohta
Duart dhe këmbët e ftohta tregojnë për çrregullime të qarkullimit të gjakut. Nëse vëreni se gishtat e duarve dhe këmbëve janë shumë të ftohta ose thonjtë tuaj janë të kaltërosh, merrni parasysh rritjen e marrjes së ushqimeve të pasura me hekur.
6. Thonjtë e thyer
Gjendja e thonjve tuaj ju tregon shumë për mungesën në ushqimin tuaj. Thonjtë e shëndetshëm dhe të fortë pasqyrojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një dietë të ekuilibruar, ndërsa thonjtë e thyer pasqyrojnë mungesën e hekurit që shkakton anemi.
7. Takikardi
Anemia mund të ndikojë në rrahjet e zemrës sepse bën që zemra të rrahë më shpejt në mënyrë që t'u japë më shumë oksigjen qelizave.
8. Uria e vazhdueshme
Keni një dëshirë të vazhdueshme për të ngrënë snacks dhe sheqer? Ky oreks i tepërt mund të tregojë mungesë hekuri!
9. Humbje e ekuilibrit dhe dridhje e këmbëve
Sindroma e këmbëve të qeta është një çrregullim që reflektohet në nevojën e vazhdueshme për lëvizje, ndjenjën e mpirjes dhe shqetësimit në këmbë dhe vithe. Kjo simptomë konsiderohet gjithashtu një nga simptomat e anemisë.
10. Dhimbje gjoksi
Dhimbja në gjoks nuk është një simptomë për t'u nënvlerësuar. Mund të jetë një simptomë e anemisë, dhe gjithashtu mund të jetë një simptomë e një problemi me zemrën.
Nëse ankoheni për dhimbje gjoksi, duhet të konsultoheni me një mjek për një diagnozë të saktë.

Parandalimi është më i mirë se një mijë kura, kështu që si ta parandalojmë aneminë?
Mënyra më efektive për të parandaluar aneminë është duke adoptuar një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për të shmangur çdo mangësi ushqyese.

Zgjidhni një dietë të pasur me ushqime të pasura me hekur, si mishi i kuq, vezët, peshku, perimet me gjethe jeshile ose drithërat e pasura me hekur.
Asgjë nuk ju pengon të merrni suplemente të pasura me hekur për të shmangur dhe trajtuar aneminë (kërkoni këshillën e mjekut përpara se të filloni të merrni hekur, sepse një sasi e tepërt e hekurit në trup është e rrezikshme për shëndetin).