Si të shpëtoj nga fryrja pas lindjes cezariane?

Është pyetja që çdo grua ka pas lindjes dhe është gjëja më frustruese dhe më e trishtueshme për të

Pas një seksioni cezarian, forma e barkut ndryshon pak.Në krahun e barkut të lindjes dhe shtatzënisë, ndodhet një palosje që ndodhet në vendin e vetë plagës së prerjes cezariane, e cila e bën formën e barkut sikur të ndahet përgjysmë, për shkak të kësaj plage dhe për shkak të gazrave që vazhdojnë për disa javë pas lindjes dhe derisa mitra të kthehet në pozicionin e saj normal Pesha e ujit dhe shtimi në peshë gjatë shtatzënisë ulen.
Fillimisht mos u shqetësoni nga forma e barkut në javët e para pas lindjes, mjeku më tha pas lindjes së fëmijës se barku i lindjes do të hiqet me 80% pas 40 ditësh dhe pasi mitra të ketë tkurret plotësisht, uji i mbajtur në trup dhe pesha e shtatzënisë do të hiqen gradualisht, ndërsa palosja e barkut do të nevojiten 4 : 6 muaj që të zhduket përgjithmonë me shërimin e plagës me prerje cezariane dhe humbje peshe.

Do të vini re se pas 6 muajsh nuk do të ketë më rrudha të barkut që është e zakonshme në prerje cezariane dhe me disa ushtrime të lehta të barkut si presioni, mund të shpëtoni përgjithmonë nga barku i lindjes, përveç disa këshillave të mëposhtme. :

Dy muaj pas lindjes, bëni ushtrime të lehta për 15 minuta në ditë, më pas rriteni gradualisht kohën dhe përpjekjen.
Mos vendosni korse ose rrip barku për 40 ditë pas lindjes, sepse dëmton muskujt e barkut dhe legenit, shkakton dhimbje shpine, veçanërisht në lindjet me prerje cezariane, përveç kësaj shkakton rënien e mitrës në disa raste, kur vishet para se mitra të kthehet në pozicionin e saj normal.
Mos merrni magatë dhe hallvë për të prodhuar qumësht.Diuretikët më të mirë janë uji dhe qumështi i skremuar, si dhe pijet e ngrohta me zero kalori si fenugreku apo ndonjë pije bimore.
Mos hani ushqime të shpejta vetëm një herë në javë, si dhe ëmbëlsirat, mjafton një herë në javë.
Kufizoni ose shmangni stimuluesit nëse është e mundur dhe abstenoni plotësisht nga pijet joalkoolike.
Hani mollë, angjinare, banane, mëlçi të pjekur në skarë, për të mos ngrënë yndyrë, susam, karkaleca dhe çokollatë të zezë, "një katror të vogël çdo ditë", thjerrëza dhe kajsi të thata dhe mos hani më shumë se 3 fruta në ditë, bajame "pa kripë". ose pjekje”, dhe spinaq, të cilat të gjitha kompensojnë humbjen tuaj në minerale dhe vitamina, veçanërisht hekur.
Vazhdoni të pini ujë dhe përpiquni të rrisni sasinë e pijes në 8 gota me një filxhan kryesor në çdo ushqyerje.
Pini pije të ngrohta dhe më shumë dhe nuk ju intereson të pini disa pije, si p.sh.: kanellën, por sigurohuni që të mos merrni shumë nenexhik dhe sherebelë, sepse ato pakësojnë prodhimin e qumështit.Të tjera si: xhenxhefil dhe kanellë vetëm ose me qumësht, dhe sigurisht mos harroni qumështin.
Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta ndërmjet vakteve dhe kur ndiheni të uritur, dhe më shumë mollë, angjinare dhe gjithçka që është e pasur me hekur për të kompensuar humbjen e gjakut.