Si e ruani rininë e trupit tuaj në mënyrën japoneze?

Një ekspert japonez konfirmoi se ndjenja e plakjes është dëshmi e mungesës së aktivitetit fizik të nevojshëm për të ringjallur trupin, duke vënë në dukje se përhapja e "punës në distancë" që nga shpërthimi i virusit Corona e ka përkeqësuar krizën. Ai theksoi se ka një grup ushtrimesh që ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes.

Profesor Hiroshi Hirazumi konfirmoi në një intervistë për shtyp se pasiviteti i organeve të trupit çon në plakje në moshë të hershme.

Hirazumi tha se shumë njerëz tani po vuajnë nga dhimbje të papritura në trup për shkak të punës në distancë, duke shpjeguar se muskujt vertikal që shtrihen nga beli në pjesën e përparme të nyjës së kofshës, si dhe muskujt e shpinës, bëhen të ngurtë dhe i bëjnë presion. pjesën e poshtme të shpinës.

Eksperti japonez rekomandoi fillimin e luftimit të “ndryshkut” të trupit duke praktikuar rregullisht ushtrime për shtrirjen e muskujve, veçanërisht për shpinën dhe qafën.

Hirizumi gjithashtu vuri në dukje se kryerja e disa ushtrimeve para se të filloni ndonjë aktivitet, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në ushqimin e muskujve, gjë që nga ana tjetër do të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes.

Përveç këshillave japoneze, mjekët dhe nutricionistët rekomandojnë një dozë të lartë ditore të një suplementi omega-3 që mund të ndihmojë gjithashtu në ngadalësimin e efekteve të plakjes duke shtypur dëmtimin dhe duke rritur mbrojtjen në nivel qelizor gjatë dhe pas një ngjarjeje stresuese.

Sipas një studimi të fundit amerikan, plotësimi i omega-3 kontribuoi në atë që studiuesit e quajnë rezistencë ndaj stresit, që është reduktimi i dëmtimit gjatë stresit dhe pas stresit akut, dhe mbrojtja e komponentëve të qelizave që tkurren si pasojë e plakjes.