Si ta pastrojmë trupin tonë nga toksinat e grumbulluara në to?

Kush prej nesh nuk ka nevojë për një trup plot aktivitet dhe vitalitet për të përballuar një jetë plot aventura, sfida, probleme dhe pritje, dhe nga presionet e punës tek mungesa e gjumit e deri te ushqimi i pabalancuar, në mënyrë që të shijojë një trup të shëndetshëm pa toksina. dhe të mbushur me vitalitet dhe jetë, ne duhet të heqim qafe toksinat e grumbulluara brenda këtij trupi të dobët:

Ushqim i shendetshem

Ndoshta ushqimi i shëndetshëm është faktori natyror më i spikatur që ndihmon trupin të largojë toksinat dhe për këtë arsye duhet të mbështeteni në konsumimin e më shumë frutave, perimeve dhe drithërave të freskëta.

Hiqni lëndët ushqyese nga sistemi juaj

Nëse vendosni të eliminoni disa produkte nga dieta juaj, siç janë produktet e qumështit, duhet të planifikoni se si do të duket muaji i ardhshëm, për sa i përket listës së ushqimeve ditore dhe listës së blerjeve. Filloni me produkte që nuk ju pëlqejnë vërtet, ose ato që janë të lehta për t'u zëvendësuar, si qumështi i sojës në kafe në vend të qumështit të lopës. Pas një kohe, do të kuptoni se trupi juaj është mësuar me këto produkte të varësisë dhe do të filloni të shihni ndryshimin në lëkurë, në tretje dhe në ndjenjën e përgjithshme.

Duke iu drejtuar ushqimit të shëndetshëm

Ky hap mund të jetë i vështirë për disa njerëz, të cilët janë mësuar të hanë ushqim të shpejtë dhe që nuk i kushtojnë shumë rëndësi dietës së tyre. Ushqimi i shëndetshëm nuk është vetëm ushqim bimor, por edhe ushqim i papërpunuar apo i mbushur me konservues e të ngjashme.

Mirupafshim sheqer

Shmangni sa më shumë që të jetë e mundur të hani sheqer dhe ushqime që përmbajnë sheqer. Provoni të hani mollë të pjekura, sallatë frutash ose ëmbëlsues natyralë si shurup agave, shurup druri sandali, shurup panje ose shurup hurme, ose qumësht kokosi, tërshërë, hurma ose ndonjë përbërës tjetër ushqimor natyral dhe të shëndetshëm.

Lamtumirë pijeve ëmbëlsuese

Zëvendësoni pijet e ëmbla me sodë, ujin me akull me feta limoni dhe kastraveci, ose ½ filxhan lëng të freskët dhe ½ filxhan ujë me sodë - një kombinim i mrekullueshëm dhe freskues.

Zëvendësoni burimin e kafeinës me një burim tjetër

Kafeja duhet të braktiset dhe të zëvendësohet me çaj jeshil, i cili përmban antioksidantë.Ka shumë lloje çaji jeshil, përveç varieteteve që përmbajnë gjethe trëndafili ose agrume.

Përkëdhel veten në saunë

Një sauna është një mënyrë e shkëlqyer dhe natyrale për të pastruar shpejt toksinat dhe do t'ju ndihmojë të relaksoni muskujt, trupin dhe mendjen tuaj. Mos harroni të pini shumë ujë

Të flesh herët

Gjatë procesit të detoksifikimit do të ndjeni nevojën për më shumë gjumë. Kjo është një ndjenjë shumë normale, sepse trupi shërohet vetë gjatë gjumit dhe duhet të flini të paktën shtatë orë